Freagairt: Tha. Tha iogart Grèigeach na dhòigh fallain air geir agus probiotics fhaighinn a tha gu tur a rèir an daithead ketogenic.
Tha iogart Grèigeach na dhòigh math air tòrr probiotics fhaighinn a bharrachd air geir fallain as urrainn dhut a chleachdadh nad daithead keto. Tha iomadh dòigh ann air iogart ithe a tha a ’dol nas fhaide na dìreach ga ithe mar a cheannaicheas tu e. Faodaidh tu a chleachdadh airson coileanadh èididhean o sàsaichean a chuidicheas tu gus blas do chuid a leasachadh saladan agus lannan.
Nuair a thaghas tu iogart Grèigeach freagarrach, thathas a ’moladh gur e Greugais fhìor a th’ ann. Chan eil sin ìosal ann an geir no a leithid. Air an daithead keto, is e an rud cudromach geir. Ged a tha e comasach iogartan Grèigeach le geir ìosal ithe, chan eil iad cho freagarrach. Bu chòir dhut cuideachd na iogartan Grèigeach blasda sin a sheachnadh. Bho gus buaidh blas a choileanadh, mar as trice bidh iad a ’giùlan mòran de charbohydrates a tha mar as trice air adhbhrachadh leis an siùcar a tha anns na blasan a thathas a’ cleachdadh airson an seòrsa iogart seo.
Dè an fhìor àireamh de charbohydrates ann an iogart Grèigeach?
Tha mòran dhaoine taobh a-staigh na coimhearsnachd keto den bheachd nach eil na luachan gualaisg a ghabhas leughadh air bileagan iogart a ’nochdadh na fìor àireamhan a tha aig an aon rud. Tha seo, a rèir iad, air sgàth nuair a ruigeas an iogart làmhan an neach-cleachdaidh, tha na bacteria anns an iogart air a ’mhòr-chuid den lactose ithe agus mar sin tha iad air an àireamh gualaisg a lughdachadh gu mòr mar a dh’ atharraich iad e ann an searbhag lactach. Tha seo chan ann a-mhàin fìor airson iogart Grèigeach, ach cuideachd airson bainne bainne co-èignichte sam bith eile, ach chan eil a h-uile duine a ’smaoineachadh mar seo ann an rìoghachd keto. Tha e coltach gu bheil am beachd seo gu bheil an àireamh gualaisg ann am mòran de bhainne ceàrr a ’tighinn bhon leabhar GO-Deathain sgrìobhte leis an Dr. Jack Goldberg agus an Dr Karen O'Mara. Ach, tha mòran de luchd-rannsachaidh eile ann nach do dhearbh an tagradh seo. Mar sin gu fìrinneach, chan eil e soilleir gu bheil seo fìor.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 100 g
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 4.0 g |
| Saill | 5.0 g |
| Pròtain | 9.0 g |
| Làn gualaisg | 4.0 g |
| Fiber | 0,0 g |
| Calaraidhean | 97 |
Tobar: USDA
