Freagairt: A dh ’aindeoin na buannachdan slàinte àrd aige, chan eil quinoa keto idir.
Tha Quinoa, gràn a bhuineas do dh ’Ameireagaidh a-Deas, air a dhol bho doilleireachd stòran bìdh slàinte gu bhith na phàirt de bhiadh cas anns na bliadhnachan mu dheireadh. Tha sin air sgàth gu bheil an gràn seo làn de fiber, iarann, agus pròtain.
Gu duilich, tha e ro starchy airson a bhith keto. Ann an aon fhrithealadh 100g tha 18.5g de carbs lìon, a tha ro àrd airson daithead carb ìosal. Air neo, rachaibh airson roghainnean keto-fhreagarrach sam bith mar broccoli o caolan.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 1 cupa
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 97,2 g |
| Saill | 10,3 g |
| Pròtain | 24,0 g |
| Làn gualaisg | 109,1 g |
| Fiber | 11,9 g |
| Calaraidhean | 626 |
Tobar: USDA
