A bheil Bean Sprouts Keto?

Freagairt: Le dìreach 4,3g de carbs lìon gach seirbheis, is e keto a th ’ann an sprouts bean ma bhios tu gan ithe gu meadhanach.

Tha sprouts bean uaine a ’fàs, timcheall air seachdain, de phònairean soy uaine no pònairean mung. Tha iad nan glasraich mòr-chòrdte ann an Àisia an Ear. Bidh tuathanaich gan fàs le bhith a ’cur pònairean soy uaine a-steach uisge gus am bi a freumhaichean a ’sprèadhadh. Faodaidh iad a bhith nan deagh mhias taobh airson stir fry, no faodaidh tu iad a ghoil airson beagan phròtain a bharrachd anns an t-salad agad.

Anns gach seirbheis de sprouts bean uaine (1 cupa) tha 4,3 g de charbohydrates glan. Tha an cunntadh carb ìosal gan dèanamh furasta a bhith a ’freagairt gu comhfhurtail taobh a-staigh do chrìochan carb làitheil.

Tha sprouts bean muc cuideachd nan stòr math de phròtain, le 3.2 g de phròtain gach seirbheis.

Bhiotamain agus beathachadh

Ann an sprouts bean uaine tha 15% de na luach làitheil de bhiotamain C air a mholadh, vitimín a tha na antioxidant riatanach agus sin faodaidh e casg a chuir air galar cardiovascular.

Fiosrachadh beathachaidh

Meud frithealaidh: 1 cupa

Tobar: USDA