An bhfuil Silíní Keto?

Freagra: Níl na silíní comhoiriúnach le keto mar tá leibhéil an-ard siúcra acu.

Má tá tú ag leanúint ar aiste bia cetónach, faraor ní bheidh tú in ann “an t-icing a chur ar an gcíste” ar bharr aon rud.

Tá seirbheáil caighdeánach 140g de shilíní úra (thart ar 1 chupán) 19,5g de charbs glan, méid ollmhór do dhuine ar bith ar aiste bia carb-íseal. Tá thart ar 1.2g de ghlan-charbs ag gach silíní aonair, ionas gur féidir leat ceann nó dhó a ithe, ach b’fhearr duit cinn eile a roghnú. níos mó torthaí ketogenic.

Tá silíní triomaithe níos measa fós. Tá 94 g de ghlan-charbaihiodráití i gcupán amháin de shilíní triomaithe. Mar is amhlaidh le mórchuid na dtorthaí triomaithe, cuireann monaróirí leis siúcra le linn an phróisis díhiodráitithe, ag méadú go mór cion carbaihiodráit na silíní.

In ionad silíní, cuimhnigh na roghanna malartacha keto comhoiriúnacha seo a ithe:

• Na sméara dubha
• Sútha craobh
• Sútha talún

Eolas cothaithe