An bhfuil Keto Plúr Almond?

Is bia amháin é plúr cruithneachta a chaithfear a bheith as láthair i ndomhan an keto. Tá sé seo mar gheall ar a cion an-ard carbaihiodráite. Ar an gcúis seo, ní rogha é plúr cruithneachta agus tú ar aiste bia keto. Tá plúr cruithneachta i láthair i go leor bianna agus oidis choitianta (arán, milseoga, fuidrimh, srl.) A fhágann go bhfuil sé an-éasca a bheith dímhisneach ag an méid bianna atá toirmiscthe ar aiste bia keto mar gheall ar a n-ábhar plúir.

Ar ámharaí an tsaoil, is rogha bhailí keto é plúr almond chun plúr cruithneachta a athsholáthar i bhformhór na n-oidis. Le 2 go 4 g de charbs glan in aghaidh an 1/4 cupán ag freastal, déanann siad inmharthana duit ar aiste bia cetigineach.

Tá dhá chineál plúir almón ann: tuartha agus neamhthuartha. Ciallaíonn tuaradh gur bhain an monaróir an craiceann den almóinní sula ndéantar é a mheilt i bplúr. Chun plúr almón neamhthuartha a dhéanamh, fágann monaróirí an craiceann almón le linn na próiseála. Go bunúsach is é seo an difríocht chéanna idir plúr cruithneachta rialta agus iomlán. Ó thaobh keto agus ó thaobh cothaithe de, níl aon difríocht idir tuaradh agus neamhthuartha. Tá siad araon comhoiriúnach le keto agus tá an phróifíl chothaithe chéanna acu.

Is é plúr tuartha an rogha is coitianta toisc go bhfuil sé níos éadroime agus níos boige, cosúil le plúr cruithneachta traidisiúnta. Mar gheall ar a dath éadrom, tá sé níos ilúsáidte i mbianna de dhathanna éagsúla a chruthú. Tugann craicne almond dath níos dorcha ar phlúr almón neamhthuartha, mar sin má bhácáil tú leis, coimeádfaidh earraí bácáilte an dath dorcha seo, a d’fhéadfadh nach mbeadh chomh hoiriúnach d’éistéitic bia agus a bheadh ​​plúr almón neamhthuartha.

Is comhábhar an-tóir é plúr almond i miasa keto. esketoesto.com Tá a go leor oidis le plúr comhoiriúnach almond ketoMar fianáin keto, píotsa keto o císte spúinse le plúr almón.

Conas plúr almón a dhéanamh mé féin?

Mar is amhlaidh i bhformhór na rudaí seo, chun plúr a dhéanamh, caithfidh tú na almóinní a chopáil go leor. Ach níl an próiseas maidir le conas plúr almón a dhéanamh casta i ndáiríre. Lean na céimeanna thíos.

Conas plúr almond a dhéanamh:

1. Más mian leat gur plúr almón tuartha é, craiceann na almóinní. Ar an láimh eile, má theastaíonn uait gnáth iad, fág an craiceann orthu.
2. Cuir na almóinní i scillet tirim agus déan iad a thósta ar feadh 7 go 10 nóiméad, agus iad ag corraigh i gcónaí. Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil muid i ndáiríre ag iarraidh iad a róstadh. Ach déan iad a thriomú ionas nach mbeidh siad greamaigh nuair a bhíonn siad brúite. Is féidir leat iad a thriomú freisin ag úsáid an oigheann.
3. Fan go bhfuarfaidh siad go hiomlán. Má mheileann tú te iad, foirmfidh sé greamaigh. Agus is é an rud atá againn ina dhiaidh sin ná plúr almón. Sin pasta.
4. Crush iad le déine mór. Úsáid próiseálaí cumhachtach, cumascóir nó próiseálaí bia go dtí go bhfaighidh tú uigeacht bhreá de phlúr almón.

Seo conas plúr almón a dhéanamh. Mar a fheiceann tú, tá sé éasca agus tapa. Tá sé blasta, tá sé níos saoire agus ligfidh sé duit méid mór a Oidis plúir Keto almond.

Cá háit le Plúr Almond a Cheannach?

Níl plúr almond forleathan fós. Mar shampla, níl aon phlúr almond mercadona fós ann, mar shampla an branda hacendado. Ach i bhfianaise an tóir atá ag méadú ar phlúr almón, ní chuirfeadh sé aon ionadh orm dá mbeadh sé le feiceáil go luath, mar sin chun plúr almón a cheannach, is é an rud is fearr as seo ná amazon a thriail.

Eolas cothaithe

Méid seirbheála: 0.3 cupán

ainm	valour
Glan carbs	4.0 g
Saillte	15,0 g
Próitéin	6.0 g
Iomlán carbaihiodráití	6.0 g
snáithín	2,0 g
Calraí	170

Fuente: USDA