Cé go gcaitear bainne traidisiúnta frowned ar aistí bia keto mar gheall ar a cion ard carbaihiodráit, is rogha eile athnuachan agus comhoiriúnach le keto é bainne almond.
Cosúil le bainne ainmhithe, is foinse iontach cailciam é bainne almond. Tá sé saibhir i vitimíní A, B, D agus E. Is comhábhar coitianta é i go leor Earraí bácáilte y milkshakes keto.
Ba chóir duit bainne almón neamh-mhilsithe a ól, mar is minic a bhíonn cineálacha eile ann siúcra curtha leis. Tá bainne almond blaistithe, cosúil le bainne fanaile, comhoiriúnach le réim bia cetigineach fad is atá sé neamh-mhilsithe. Seiceáil an lipéad i gcónaí, ach ba cheart go mbeadh sé furasta bainne almóinne a fháil le 1g nó níos lú de ghlan-charbs.
Cá háit a cheannach?
Tá go leor brandaí agus cineálacha bainne almond ann agus is keto an chuid is mó díobh. Seiceáil an lipéad, áfach, chun a chinntiú nach gceannaíonn tú aon cheann a bhfuil siúcraí breise curtha leis.
- Ailléirginí: Almond
- UHT Deoch Almond Bunaidh. Tír thionscnaimh: an Spáinn, Galicia. Foinse cailciam agus vitimíní E, D agus B12. Íseal i saill sháithithe. Siúcra cána breise. Gan déiríocht, ubh, nó ...
- Uisce, siúcra cána, almóinní (2%), carbónáit chailciam, salann mara, eiblitheoir: lecithin lus na gréine; cobhsaitheoir: guma gellan; vitimíní: D2, E agus B12
- Coinnigh in áit fhionnuar agus tirim
Eolas cothaithe
Méid freastail: 1 cupán
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 1,4 g |
| Saillte | 2,7 g |
| Próitéin | 1,4 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 1,4 g |
| snáithín | 0,0 g |
| Calraí | 37 |
Fuente: USDA
