Is forlíonadh sailleach maith é im almond atá fós íseal i carbaihiodráití. Tá thart ar 2g saille i 18 spúnóg bhoird d’im almón agus gan ach thart ar 3g de ghlan-charbs. Is meascán maith é an cóimheas ard saille go carbaihiodráití chun spriocanna a bhaint amach ar aiste bia keto.
Déan cinnte go roghnaíonn tú branda im almón nach gcuireann comhábhair neamh-keto leis. Justin Is branda tóir agus aiste bia keto géilliúil é toisc go bhfuil a liosta comhábhar go simplí almóinní y ola pailme. Nuair a bhíonn amhras ort, seiceáil lipéad an chomhábhair agus comhaireamh carb.
Is iontach an rud é im almond le bianna keto eile. Is féidir leat é a ithe leat féin, é a scaipeadh ar soilire, cócaráil cóilis isteach ann, nó é a mheascadh i croith keto. Tá a lán de oidis buama saille Baineann siad úsáid as im almón.
Eolas cothaithe
Méid Freastail: 2 Scoops
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 2,7 g |
| Saillte | 17,8 g |
| Próitéin | 6,7 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 6.0 g |
| snáithín | 3,3 g |
| Calraí | 196 |
Fuente: USDA
