Freagra: nach bhfuil na pónairí keto. Tá a lán carbaihiodráití acu.
I ngach riar de pónairí (1 cupán) tá 84.8 g de carbs glan, a bhfuil méid dÚsachtach de carbs a d'oirfeadh ar an aiste bia keto.
Mar riail ghinearálta, ní luíonn pónairí isteach sa réim bia keto. De ghnáth bíonn siad ard i stáirse agus íseal i saill, a mhalairt ar fad is mian leat a ithe ar aiste bia keto.
Alternativas
Más mian leat pónaire a ithe chun do craving a shásamh, beidh an pónairí soighe dubh tá an-tóir orthu agus tá siad neamhdhíobhálach don aiste bia keto. Tá siad ard i bpróitéin, saibhir i frithocsaídeoirí, agus níl iontu ach 2g de charbaihiodráití glan in aghaidh an chupáin.
Eolas cothaithe
Méid freastail: 1 cupán
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 84,8 g |
| saill | 2,0 g |
| Próitéin | 41,5 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 112,8 g |
| snáithín | 28,0 g |
| Calraí | 620 |
Fuente: USDA
