Oideas crack Nollag Keto

Déantar brioscaí traidisiúnta Nollag le brioscaí nó brioscaí graham, agus caramal agus seacláid luchtaithe le siúcra donn orthu.

An gciallaíonn sé seo go gcaithfidh dieter carb-íseal a bheith caillte ar an gcóireáil búistéireachta seo? Níl aon slí.

Is é an crack Nollag seo atá oiriúnach do keto an milseog saoire nua is fearr leat.

Is é seo craos na Nollag:

• Milis.
• Crunchy.
• Blasta.
• Andúileach.

Is iad na príomh-chomhábhair:

• Púdar collagen.
• Plúr almond.
• Im féar-chothaithe.
• Púdar cócó.

Comhábhair Roghnach:

• Seacláid bainne (gan siúcra).
• Sceallóga seacláide bán.
• Gallchnónna.

Buntáistí sláinte a bhaineann leis an gcraic Nollag ketogenic seo

Chomh maith leis na buntáistí follasacha go bhfuil an crack Nollag keto seo saor ó ghlútan, saor ó shiúcra agus ceto-chairdiúil, tá buntáistí sláinte iontais eile i bhfolach sna déileálann saoire seo.

Tacaíochtaí comhshláinte.

Tá collagen sa bhonn agus sa sciath seacláide san oideas seo. Gan dabht, is comhábhar é seo nach bhfaighidh tú i bhformhór na n-oidis do milseáin Nollag, ar a laghad sna cinn atá le feiceáil i leabhar cócaireachta do sheanmháthar.

Ní amháin go gcuireann an collagen san oideas seo uigeacht leis, ach méadaíonn sé cion próitéine na bhfianán freisin agus tugann sé borradh cothaithigh do do chuid hailt.

Conas a dhéanann tú é seo? Is é collagen an próitéin is flúirseach i do chorp agus is é ceann dá fheidhmeanna iomadúla tacú leis an bhfíochán nascach timpeall na hailt. De réir mar a théann tú in aois, is féidir le d’fhíochán nascach fadhbanna tromchúiseacha comhpháirteacha a chaitheamh síos.

Taispeánann taighde, áfach, gur féidir le forlíonadh collagen cuidiú le comhshláinte a choinneáil agus d’fhéadfadh sé a bheith ina rogha cóireála fiú do dhaoine le osteoarthritis ( ¹ ).

Nach bhfuil siúcra ann

Ní amháin go gcuireann an crack Nollag seo deireadh leis an siúcra, ach ina ionad sin cuirtear milseoir ketogenic cosúil le stevia leis.

Is milseoir nádúrtha é Stevia nach n-ardaíonn do shiúcra fola, mar sin ní gá duit déileáil le titim siúcra nó níos measa, éirí as cetóis.

Craic Nollag Keto

Is cóir saoire é Crack Christmas ba chóir a bheith le feiceáil ar do bhord milseog Nollag keto chun taitneamh a bhaint as na laethanta saoire gan do airleacain keto a chailleadh.

Mar sin gan a thuilleadh ama a dhéanamh, tosaímid.

Tosaigh trí réamhthéamh san oigheann go 190ºC / 375º F.

Agus an oigheann ag téamh suas, cuir na comhábhair go léir don bhonn le babhla agus corraigh go dtí go bhfoirmíonn taos. Scoop an taos ar bhileog bácála greased, ag baint úsáide as do lámha nó bioráin rollta chun a chinntiú go ndéantar an taos a dháileadh go cothrom.

.

Bácáil an taos ar feadh 25-35 nóiméad, ag cinntiú nach sruthán sé. Nuair atá an taos réidh, bain den oigheann é agus lig dó fuarú. Idir an dá linn, socraigh an oigheann go 150ºC / 300º F.

Cé go bhfuil an bonn fuaraithe, cuir an t-im agus an milseoir le sáspan beag nó sáspan meánach os cionn teas ard chun an ciseal caramal a dhéanamh.

Tabhair an meascán chun boil, agus corraigh ó am go chéile é, go dtí go casfaidh an meascán ómra dorcha. Bain an meascán ón teas agus cuir blaistiú an mhionta fanaile leis.

Ar aghaidh, doirt an ciseal caramal thar an mbonn, agus déan cinnte an babhla a sciúradh le spatula chun gach rud a bhaint, agus bácáil ar feadh cúig nóiméad.

Cé go bhfuil an bonn agus an ciseal caramal ag bácáil, tosaigh leis an gciseal seacláide.

Chun an ciseal seacláide a dhéanamh, is féidir leat barra seacláide nó sceallóga seacláide a úsáid, cibé rud atá agat nó atá níos áisiúla duit.

Cuir an ola seacláide agus cnó cócó le babhla agus micreathonn ar feadh 30 soicind, go dtí go leáigh an seacláid. Is féidir leat pota a úsáid freisin thar mheán teasa. Nuair a bheidh an seacláid leáite go hiomlán, cuir an collagen, an vanilla, agus an mint leis.

Doirt an meascán seacláide leáite thar na sraitheanna bonn agus caramal, agus scaip go cothrom é.

Ar deireadh, cuir an cóiriú de do rogha leis. Is féidir leat sprinkle ar pecans, cannaí candy brúite gan siúcra, ar ndóigh, nó fiú drizzle ar roinnt im almond.

Stóráil fianáin i gcoimeádán aerdhíonach nó clúdaigh le scragall alúmanaim chun úire a chaomhnú.

Leideanna cócaireachta:

Más mian leat athrú a dhéanamh, is féidir leat seacláid bhán a úsáid don oideas seo freisin. Chomh fada agus a bheidh sé ketogenic, oibreoidh sé.

Comhábhair Roghnach:

Is minic a bhíonn brioscaí traidisiúnta na Nollag triomaithe le im peanut, caramal, sceallóga seacláide semisweet, pretzels, M&M, agus roghanna eile nach bhfuil ceto nó keto-naimhdeach. Ach ní gá go mbraitheann tú nach bhfuil tú ag ithe an mhilseog Nollag seo ach toisc nach bhfuil tú sásta dul síos an bóthar chun siúcra a shuaitheadh.

Seo roinnt comhábhair keto nár smaoinigh tú orthu, b’fhéidir:

Sceallóga caramal: Is féidir leat bearrtha caramal breise a dhéanamh le chopáil agus a chur leis ag an deireadh.

Seacláid bhreise: Mura bhfuil go leor seacláide agat, sprinkle sceallóga seacláide (neamh-mhilsithe) ar bharr an chiseal seacláide atá san oideas cheana féin.

Gallchnónna: Tá gallchnónna ar cheann de na comhábhair tipiciúla le cur leis an mbarr, ach is féidir leat a roghnú freisin almóinní, caisiúcháin, nó cnónna coill a chur leis.

Scáinte Nollag Ketogenic

An dtagann crack na Nollag sa chatagóir candy Nollag nó fianáin Nollag? Is cuma cén áit a gcuireann tú é, bíodh bealach, is milseog riachtanach é an cóir saoire seo ar do thábla milseog saoire keto.

• Am Ullmhúcháin: 15 minutos.
• Am iomlán: 1 uair an chloig.
• Feidhmíocht: 15 - 20 píosa.

Comhábhair

Don bhonn:.

• 1 ¾ cupán de phlúr almón.
• 1 - 2 spúnóg bhoird de collagen.
• 1 teaspoon salann mara.
• 1 teaspoon púdar cócó.
• ½ púdar bácála teaspoon.
• 1 ubh, ag teocht an tseomra (oibríonn uibheacha chia nó lín freisin).
• 2 spúnóg bhoird d’im féar-chothaithe nó ola cnó cócó.

Maidir leis an uachtar caramal:.

• ½ im féar cupán-chothaithe (is féidir le ola cnó cócó oibriú freisin).
• ¾ cupán + 2 spúnóg bhoird de stevia.
• Boladh vanilla ½ - 1 taespúnóg.
• Blastáil lus an phiobair ½ - 1 taespúnóg.

Maidir leis an sciath seacláide:.

• Seacláid dorcha 115g / 4oz keto-sábháilte.
• 2 taespúnóg d’ola cnó cócó.
• 2 spúnóg bhoird de collagen.
• Boladh vanilla ½ - 1 taespúnóg.
• Blastáil lus an phiobair ½ - 1 taespúnóg.

Clúdach breise:.

• Gallchnónna mionghearrtha (roghnach)

treoracha

1. Preheat an oigheann go 190º C / 375º F.
2. Measc na comhábhair go léir don bhonn i mbabhla mór go dtí go bhfoirmíonn taos.
3. Ar bhileog fianán ramhar nó ar bhileog fianán le líne pár, cuir an taos leis agus bain úsáid as do lámha chun sconna go dtí go scaiptear an taos go cothrom. Is féidir leat an taos a fhilleadh idir píosaí páipéir pár agus é a chur leis an mbileog bácála.
4. Bácáil ar feadh 25-35 nóiméad, ag breathnú go cúramach lena chinntiú nach sruthán an bonn fianán.
5. Bain agus fuaraigh, agus laghdaigh teas an oigheann go 150ºC / 300 F. Agus an bonn ag fuarú, cuir an t-im agus an milseoir milseogra le sáspan beag os cionn teas ard. Tabhair chun boil é, ag corraigh go measartha, go dtí go casann an meascán dath dorcha ómra. Bain den teas é agus cuir an blaistiú mint fanaile leis.
6. Doirt an meascán thar an mbonn agus bácáil ar feadh 5 nóiméad.
7. Cé go bhfuil an meascán caramal ag bácáil, déan an sciath seacláide tríd an ola seacláide agus cnó cócó a chur i mbabhla agus micreathonn ar feadh 30 soicind, nó go dtí go leádh an seacláid. Is féidir leat grill dúbailte a úsáid freisin. Bain agus cuir an collagen, vanilla, agus mint leis.
8. Bain an bonn, lig dó fuarú, doirt isteach an meascán seacláide agus é a dháileadh go cothrom. Cuir gallchnónna mionghearrtha leis an meascán seacláide agus cuir sa reoiteoir iad ar feadh 10-15 nóiméad, nó go dtí go leagann an seacláid.

Nutrición

• Méid na coda: 2 píosa.
• Calories: 245.
• Saillte: 22,2 g.
• Carbaihiodráití : 7,4 g (Glan: 3,4 g).
• Snáithín: 4 g.
• Próitéiní: 6,6 g.

Keywords: Craic Nollag Keto.