An bhfuil seacláid dorcha Keto?

Freagra: Is milseog keto iontach é seacláid dorcha (os cionn íonachta 80%) chomh fada agus a itheann tú é go measartha.

Cé go mbaineann go leor daoine taitneamh as an rogha leathan feola, cáiseanna agus éisc is féidir leo a ithe agus iad ar aiste bia keto, ní thógann sé i bhfad sula gcailleann siad milseáin. Tá an chuid is mó de bhianna milis siúcraí agus dá bhrí sin cur isteach ar ketosis. Go fortunately, is seacláid dorcha milis atá íseal go leor i carbaihiodráití chun luí isteach ar an aiste bia keto.

Le go mbeidh seacláid dorcha comhoiriúnach le réim bia keto, caithfidh cócó 80% ar a laghad a bheith ann. Ba chóir duit a bheith cúramach le seacláidí nó barraí seacláide eile le blasanna nó atá líonta le huachtar torthaí nó caramal, toisc go mbíonn siad go ginearálta siúcraí agus níl siad cetónach. Mar is gnáth, ba cheart duit féachaint ar na lipéid agus na seacláidí dorcha sin a roghnú ina bhfuil 4-6g de ghlan-charbs in aghaidh an fónamh a bheith oiriúnach do d’aiste bia keto.

Rogha maith chun seacláid a ithe ná an Barraí seacláide dorcha Lily le salann mara Tá 19g de ghlan-charbaihiodráití iontu, cé go bhfuil 8g díobh snáithín agus 7g ina erythritol, mar sin níl iontu ach 4g de ghlan-charbaihiodráití in aghaidh an fónamh. Na barraí seo, cosúil le seacláidí eile den bhranda Lily's, milsithe le erythritol, alcól siúcra nach ndéanann do chorp carbaihiodráití a dhíleá. Mar sin is féidir leat seacláid bhlasta a bhlaiseadh le méideanna ísle carbs glan. Tá na seacláidí iontacha blaiseadh íseal carb seo déanta Lily's a bheith ina bhranda de gradam aitheanta laistigh den phobal keto.

Rogha eile le haghaidh seacláide dorcha carb-íseal ná Cearnóga Seacláide Dian Ghiradelli, nach bhfuil iontu ach 3g de ghlan-charbs in aghaidh na cearnóige, cé nach n-úsáideann an branda seo alcóil siúcra.

Eolas cothaithe