Freagra: Níl gooseberries comhoiriúnach le keto toisc go bhfuil siad ró-ard i carbs.
Tá 1 g de ghlan-charbaihiodráití i ngach seirbheáil spíonÚn (10,6 chupán). Ar an drochuair, tá sé ró-ard a bheith oiriúnach don aiste bia keto.
Alternativas
Níl torthaí i gcoitinne oiriúnach go maith d’aiste bia keto mar gheall ar a n-ábhar ard carbaihiodráite, cé más gá duit torthaí a ithe, is iad caora an rogha is comhoiriúnach ar aiste bia cetigineach. Bain triail as na cineálacha keto-chairdiúla seo a leanas:
Nó is féidir leat blasta a ithe freisin avocado comhoiriúnach go hiomlán le d’aiste bia keto mar tá sé íseal i carbaihiodráití agus ard i saillte sláintiúla.
Eolas cothaithe
Méid freastail: 1 cupán
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 10,6 g |
| Saillte | 0,2 g |
| Próitéin | 1,6 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 15,5 g |
| snáithín | 4.8 g |
| Calraí | 63 |
Fuente: USDA
