An bhfuil Keto Vibs Trátaí Grátáilte Nádúrtha?

Freagra: tá roinnt carbs glan (1.815g) ag vibs trátaí nádúrtha bearrtha ach tógtar go cetigineach go measartha fós.

Is gnách go mbíonn na vibs trátaí grátáilte nádúrtha i mbricfeasta in Andalucía. Ceann de na bricfeasta is coitianta sa réigiún seo agus tá sé sin bunaithe ar thósta aráin agus trátaí. Chun an bricfeasta seo a dhéanamh, níl le déanamh agat ach na trátaí a ghrásta le gnáth-grater, nó in áit an rud a chaithfidh tú a ghrásta i ndáiríre, an taobh istigh de na trátaí gan an craiceann a áireamh, agus ansin an trátaí grátáilte a chur ar roinnt tósta den chomhoiriúnach is fearr leat arán keto nó déantúsaíocht féin a bhuíochas sin d’oideas.

Cé go bhfuil trátaí grátála éasca go leor, uaireanta mar gheall ar gan gach rud a dhathú nó easpa ama, cabhraíonn sé linn tonnchrith trátaí grátáilte nádúrtha a bheith againn. I gcuid 55 g de chreathanna trátaí nádúrtha grátáilte (cuid choitianta de thrátaí grátáilte a iompraítear de ghnáth i bpacáistí aonair) tá thart ar 1.815 g de charbaihiodráití. Dá bhrí sin, tá sé comhoiriúnach le keto, má ithimid é gan mí-úsáid a bhaint as. Coinnigh i gcuimhne go trátaí , go nádúrtha siúcra. Má dhéanann tú é a chur i gcomparáid le cupán trátaí silíní le thart ar 75 g, tá 2 g de ghlan-charbaihiodráití ann níos mó nó níos lú. Is gnách go mbíonn níos mó carbaihiodráití sna tonnchrith nádúrtha grátáilte agus is amhlaidh toisc go mbaintear an craiceann le linn an phróisis gratála. Tá sé go díreach sa chraiceann ina bhfuil an méid is mó snáithín tiubhaithe, mar sin ar bhealach, táimid ag comhdhlúthú carbaihiodráití. Is é seo an fáth go bhfuil méid i bhfad níos airde de ghlan-charbaihiodráití sna vibs trátaí grátáilte nádúrtha.

In iarracht é seo a rialú, fad is gur tusa an té a thugann grásta don trátaí sa bhaile ar ndóigh, d’fhéadfá, in ionad an trátaí a ghreamú, é a chrapadh ina iomláine, an craiceann san áireamh freisin. Mar thoradh air seo tá puree uisciúil, beagnach leachtach le uigeacht níos deise. Ach laistigh de stíl mhaireachtála keto, tá sé sláintiúil a bhuíochas go bhfuil na hairíonna, na cothaithigh agus na snáithíní trátaí uile agat. Rud atá an-suimiúil.

Tá trátaí grátáilte ann a chuimsíonn ceartaitheoirí blas agus go leor scéalta eile. Siúcra freisin chun an blas agus a leithéid a fheabhsú. Ach níl ach an vibs trátaí grátáilte nádúrtha seo trátaí istigh. Mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi bhreiseáin nó a leithéid.

Tábla Comparáideach Trátaí Grátáilte

Méid freastail: 55 g

Eolas cothaithe

Méid freastail: 55 g