Tairgeann blueberries roinnt buntáistí sláinte, toisc go bhfuil siad saibhir i frithocsaídeoirí agus vitimín C. Ar an drochuair, tá siad ar cheann de na caora leis an méid is mó carbaihiodráití. Tá 18 g de ghlan-charbaihiodráití i gcupán amháin de ghormáin.
Is féidir méideanna beaga gorma a ithe, ach más féidir, b’fhearr duit caora carb-íseal a ithe sméara dubha o sútha craobh.
Eolas cothaithe
Méid freastail: 1 cupán
ainm | valour |
---|---|
Glan carbs | 17,9 g |
Saillte | 0,5 g |
Próitéin | 1.1 g |
Iomlán carbaihiodráití | 21,4 g |
snáithín | 3,6 g |
Calraí | 84 |
Fuente: USDA