Ferfrissend Keto Strawberry Matcha Latte Recipe

Bekend om syn smaragdgriene kleur, matcha-tee smakket net allinich goed mei swiere crème of amandelmolke, it is ek goed foar jo.

En as jo it keto dogge, binne matcha lattes noch better.

Dizze romige lattes lykje heulendal te wêzen. Rôlje gewoan troch jo Facebook- of Instagram-akkount en jo sille wierskynlik de iene griene tee latte nei de oare sjen.

Dizze Strawberry Matcha Latte nimt de latte in notch omheech, mei blende aardbeien foar in ekstra ympuls fan antyoksidanten en smaak, allegear sûnder de sûkerige aardbeisaus dy't jo sille fine yn 'e measte smaak lattes.

Plus, dizze latte is leech yn sûker en fol mei sûnensbefoarderjende yngrediïnten lykas MCT's, aardbeien, kokosmolke, en fansels poeierde matcha-tee.

Dizze aardbei matcha latte is:

• Energizing
• Swiet.
• Befredigjend.
• Hearlik.

De wichtichste yngrediïnten fan dizze aardbei matcha latte binne:

• MCT oalje poeder.
• Strawberries.
• Matcha tee.
• Stevia o erythritol.
• Kokosnoot crème.

Opsjonele yngrediïnten:

• Kokos molke.
• Amandel molke.
• Blueberries.

3 sûnensfoardielen fan dizze iced strawberry matcha latte

# 1: it is goed foar jo hert

Sûnt de hertskrêften elk jier rekkenje mei in protte deaden yn ûntwikkele lannen, it behâld fan in hertsûn dieet moat in prioriteit wêze foar elkenien ( ¹ ).

Bessen befetsje fantastyske sûnensfoardielen, meast relatearre oan har phytonutrient-ferbiningen. Mar aardbeien, benammen, lykje in geunstich effekt te hawwen op hertsûnens.

Strawberries wurde erkend foar in protte aktive komponinten ynklusyf anthocyanins, catechins, ellagic acid, en quercetin ( ² ).

En in wittenskiplike resinsje fan ferskate ûndersiken die bliken dat de fiedingsstoffen yn aardbeien in hege anty-oksidantaktiviteit hawwe en jo risiko op hert sykte kinne ferminderje troch:

• Ferbetterje selfunksje yn jo hert.
• Form stabilisearjende platen.
• Ferminderje de formaasje fan bloedklots.

# 2: Unterstützt leverfunksje

Jo lever is ien fan 'e grutste organen yn jo lichem en is ferantwurdlik foar in oantal ferskillende metabolike funksjes. It konvertearret de fiedingsstoffen yn iten yn foarmen dy't jo lichem brûke, bewarret se en leveret se as it nedich is ( ³ ).

It hâlden fan jo lever yn goede foarm is essensjeel foar jo algemiene sûnens.

In stúdzje oer matcha griene tee seach nei it beskermjende potinsjeel fan matcha poeder yn ratten mei type 2 diabetes.

De ratten krigen matcha-poeder foar 16 wiken, folge troch in beoardieling fan lever- en niersûnens. De resultaten lieten sjen dat matcha poeder in beskermjend effekt hie op 'e lever en nieren op twa manieren:

1. Foar syn antioxidant aktiviteit.
2. Troch syn fermogen om de formaasje fan AGE's te ûnderdrukken (avansearre glykaasje-einprodukten) ( ⁴ ).

AGE's wurde foarme as aaiwiten as lipiden bleatsteld wurde oan glukose. Se binne korrelearre mei aging en degenerative sykten lykas diabetes en Alzheimer's ( ⁵ ).

In oare stúdzje seach nei it effekt fan griene tee-ekstrakt op leverenzymen yn minsken mei NAFLD (nonalcoholic fatty lever disease). Nei 90 dagen lieten de dielnimmers dy't it griene tee-ekstrakt namen signifikante ôfnames sjen yn leverenzymen ALT en AST ( ⁶ ), markers fan lever sûnens.

# 3: ferbetterje harsens sûnens

As jo ​​wolle ferbetterje dyn kognitive funksje, foegje wat matcha ta oan jo deistige routine.

Dizze poeierde griene tee is fol mei harsens-stypjende fiedingsstoffen lykas l-theanine, epigallocatechin gallate (EGCG), en kafee. Ien stúdzje fûn sels dat it konsumearjen fan matcha griene tee ûnthâld kin ferbetterje en oandacht ferbetterje ( ⁷ ).

Strawberries binne in oar harsensiten dat it neamen wurdich is. Lykas by de measte beien binne aardbeien in prachtige boarne fan flavonoïden, spesifyk anthocyaninen, dy't har har prachtige reade kleur jouwe. Anthocyaninen binne krêftige anty-oksidanten, en eksperimintele stúdzjes hawwe oantoand dat se kognitive ferfal kinne ferbetterje.

Yn 'e Nurses Health Study mjitten ûndersikers tariven fan kognitive ferfal oer seis jier yn mear dan 16.000 dielnimmers. De ûndersikers fûnen dat in hegere berry-yntak direkt ferbûn wie mei in ôfnimming fan kognitive ferfal. It waard rûsd dat de ynname fan bessen kognitive fergrizing mei 2,5 jier fertrage ( ⁸ ).

Keto aardbei matcha latte

Dizze iced matcha is in geweldige opsje foar in simmermiddei, of meitsje it jo nije moarnsstimulant. Wolle jo it waarm hawwe? Mix ien itenstleppel fan poeier matcha tee yn siedend wetter of molke.

Of, foar in ienfâldiger iis latte, kinne jo in skep fan poeierde griene tee en swiere crème tafoegje oan in blender, mingje en tsjinje oer iis foar in noch ienfâldiger iis matcha, plus it smakket as iis.

De heechweardige MCT's, bessen en matcha-poeder yn dit resept sille jo lykwols wekker meitsje en jo oerenlang trochgean.

Keto aardbei matcha latte

Dizze lekkere en romige matcha latte foeget in doasis kafee en polyfenolen ta oan jo dei. Krij alle foardielen fan matcha griene tee, mar sûnder ien fan 'e sûker.

• Totale tiid: 5 minutos.
• Leistung: 2 drank.

Yngrediïnten

• 2 tablespoons fan MCT oalje poeder.
• ¼ beker aardbeien.
• 2 beker unsweetened amandelmolke, kokosmolke, of ûnsûte molke fan jo kar.
• 1 tablespoon fan poeierde matcha griene tee.
• ¼ beker swiere crème of kokosnoot cream.
• Stevia of erythritol.

Ynstruksjes

1. Foegje aardbeien oan 'e boaiem fan twa hege glêzen. Meitsje de aardbeien goed mei de efterkant fan in leppel.
2. Kombinearje de swiere crème en molke yn in mingde kom of blender.
3. Foegje sûker ta smaak.
4. Diel en gie ½ fan it mingsel yn elk glês oer de aardbeipuree.
5. Foegje it MCT-oaljepoeder en matcha-tee ta oan it oerbliuwende molke- en crèmegemik.
6. Shake it mingsel oant glêd en it poeder is folslein oplost.
7. Diel en giet it mingsel yn glêzen oer it molke- en roomgemik.
8. Rinje om te tsjinjen en foegje iis ta as jo wolle.

Nutrition

• Portie grutte: 1 drink.
• Calories: 181.
• Fats: 18 g.
• Koalhydraten: 4 g (3 g net).
• Fiber: 1 g.
• Protein: 2 g.

Palabras clave: Keto Strawberry Matcha Latte Recipe.