Antwurd: Blueberries binne te heech yn fruktose om it keto-dieet te passen.
Blueberries biede guon sûnensfoardielen, om't se ryk binne yn anty-oksidanten en fitamine C. Spitigernôch binne se ien fan 'e beien mei it heechste bedrach fan koalhydraten. Ien beker blueberries befettet 18 g netto koalhydraten.
Blueberries kinne wurde iten yn lytse hoemannichten, mar as it mooglik is, ite jo better low carb bessen lykas bramen o frambozen.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 1 beker
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 17,9 g |
| Fet | 0,5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Totaal koalhydraten | 21,4 g |
| Fiber | 3,6 g |
| Calories | 84 |
boarne: USDA
