Antwurd: beanen binne gjin keto. Se hawwe in protte koalhydraten.
Elke tsjinje beanen (1 beker) befettet 84.8g netto koalhydraten, wat in ûngewoane hoemannichte koalhydraten is om yn it keto-dieet te passen.
As algemiene regel passe beanen net op it ketogene dieet. Se tend to wêzen heech yn zetmeel en leech yn fet, it tsjinoerstelde fan wat jo wolle ite op in keto dieet.
Alternativen
As jo wolle ite in bean foar in foldwaan jo begearte, de swarte soybeans se binne heul populêr en kompatibel mei it keto-dieet. Se binne heech yn proteïne, heech yn anty-oksidanten, en befetsje mar 2g netto koalhydraten per beker.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 1 beker
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 84,8 g |
| fet | 2,0 g |
| Protein | 41,5 g |
| Totaal koalhydraten | 112,8 g |
| Fiber | 28,0 g |
| Calories | 620 |
boarne: USDA
