Antwurd: Wite beanen, lykas de measte beanen en beanen, binne gjin keto.
De marinebean is in droege wite bean dy't lânseigen is yn Noard-Amearika. It hat in protte nammen: "Joad", "Pearl Joad", "Pearl Bean", "Boston Joad" of "Wite Joad".
Elke tsjinje marinebeanen (1 beker) befettet 28,3 g netto koalhydraten. Dit bedrach fan koalhydraten is te heech om oan te passen oan it keto-dieet.
As algemiene regel binne beanen net op it keto-dieet, om't se faak heech binne yn setmoal en leech yn fet, it tsjinoerstelde fan wat jo wolle op in keto-dieet.
Alternativen
As jo wat beantsjes wolle ite yn jo mielen, swarte soybeans binne kompatibel mei jo keto-dieet. Se binne ryk oan proteïne, befetsje mar 2 g netto koalhydraten per beker, en binne ek ryk oan antyoksidanten.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 1 beker
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 28,3 g |
| fet | 1.1 g |
| Protein | 15,0 g |
| Totaal koalhydraten | 47,4 g |
| Fiber | 19,1 g |
| Calories | 255 |
boarne: USDA
