Antwurd: Refried beanen binne gjin keto. Lykas de measte beanen, befettet it in grutte hoemannichte koalhydraten.
Elke tsjinje fan fried beantsjes (1 beker) befettet 20,3 g netto koalhydraten. Spitigernôch is dit bedrach fan koalhydraten te heech om oan te passen oan it keto-dieet.
Beanen yn 't algemien binne net op it ketogene dieet, om't se tend to wêzen heech yn setmoal en leech yn fet.
Alternativen
As jo op syk binne nei in bean om ta te foegjen oan jo mielen, swarte soybeans Se binne heech yn proteïne, heech yn anty-oksidanten, en befetsje allinich 2g netto koalhydraten per beker, wêrtroch't se tige populêr binne yn 'e keto-mienskip.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 1 beker
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 20,3 g |
| fet | 1,0 g |
| Protein | 12,3 g |
| Totaal koalhydraten | 31,2 g |
| Fiber | 10,9 g |
| Calories | 182 |
boarne: USDA
