Antwurd: Switserske chard is leech yn netto kohrhydraten en as in griene leafy griente, kinne jo it hawwe op jo ketogene dieet.
Switserske chard is ien fan 'e meast keto-griente dy't jo kinne fine. As in goede griene leafy griente, se binne echt leech yn netto koalhydraten. Elke 100g tsjinje fan Switserske chard hat in totaal fan 2.14g netto koalhydraten. Nivo's leger sels as dy fan spinach. Wat ek in heul keto en sûne griente is.
Switserske chard is in wiere fiedingsmasine. Se binne sa foardielich dat wy in hiel boek skriuwe kinne mei al it goede dat se jo bringe. Se hawwe in grutte hoemannichte fitamine k, dat is heul foardielich foar jo hert. Lykas fosfor, kalium, magnesium, izer, kalzium, natrium, ensfh. In grut oanbod fan mineralen en fiedingsstoffen dy't jo lichem nedich is. Neist vitamine K hat it ek fitamine B6, B12, A, E en D.
As wy ien of oare skuld oan 'e kard kinne pleatse, is it miskien as se in bytsje smaak hawwe. Mar dat is gjin probleem. Jo moatte gewoan tafoegje kaas o tocino lykas ek soere rjemme dat sil jo helpe om de smaak fan chard te ferbetterjen. Jo kinne meitsje in ongelooflijke en voedzaam moarnsbrochje mei harren mei dit resept fan Switserske chard scramble mei spek of mei in bytsje fan ei en roquefort tsiis silst hawwe in oar poerbêst resept foar Keto Chard en Cheese Bites. Se binne ek tige behelpsum om de dei goed te begjinnen mei in keto chard en broccoli quiche. Lykas jo kinne sjen, hawwe jo in protte opsjes wêrtroch jo de smaak fan dizze keto-griente kinne ferbetterje en dat jo kinne profitearje fan syn ongelooflijke hoemannichte fiedingsstoffen.
Se binne ek heul maklik te finen, om't se yn it seizoen farsk wurde ferkocht, mar it is ek heul gewoan om se yn 'e measte supermerken djip beferzen te sjen. Dat makket se hiel maklik om te konsumearjen en te koken. Altyd by de hân en beskikber.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 100 g
| namme | Moed |
|---|---|
| Koalhydraten | 2.14 g |
| Fet | 0.2 g |
| Protein | 2 g |
| Fiber | 1.6 g |
| Calories | 19 kcal |
boarne: USDA
