Antwurd: Butternut squash is gjin keto, om't it te heech yn koalhydraten is.
Nutsquash of butternut squash is in soart squash dat oan de basis fergrutte is mei ljochtbrún hûd en oranje fleis. Nettsjinsteande it prachtige uterlik befettet elke tsjinje squash (1 beker) 13,6 g netto koalhydraten, dat is in heul hege hoemannichte koalhydraten foar jo om te konsumearjen op in keto-dieet.
Alternativen
As jo wolle ite wat ferlykber mei in pumpkin, kinne jo opnimme yn jo keto dieet de courgette. Jo kinne ek opnimme yn jo dieet de pumpkin spaghetti, dy't mar 5,5 g netkoalhydraten hat en in goede yngrediïnt yn is keto pasta gerjochten.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 1 beker, cubes
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 13,6 g |
| fet | 0.1 g |
| Protein | 1,4 g |
| Totaal koalhydraten | 16,4 g |
| Fiber | 2,8 g |
| Calories | 63 |
boarne: USDA
