Envisagez-vous d'avoir un Coca-Cola rafraîchissant avec votre hamburger sans pain ? Malheureusement, une canette de Coca-Cola de 355 ml contient 39 g glucides, et ils sont presque tous du sirop de maïs à haute teneur en fructose.
Le sirop de maïs à haute teneur en fructose est l'un des principaux ingrédients à éviter lors d'un régime céto. exister beaucoup de raisons pour cela. Le sirop de maïs à haute teneur en fructose est une option malsaine. L'une des principales raisons est que cela peut augmenter considérablement votre glycémie et vous sortir de la cétose.
Le Coca-Cola, en tant que soda riche en glucides, est l'une des premières choses à réduire votre consommation quotidienne si vous suivez un régime céto. Tous les glucides contenus dans un Coca-Cola ordinaire sont sucreCe ne sont pas des fibres ou des alcools de sucre, et il ne contient pratiquement aucun nutriment pour compenser la teneur élevée en glucides.
Si vous devez absolument boire du Coca-Cola ordinaire, buvez-le en très petites quantités. 175 ml suffisent pour épuiser la totalité de votre apport quotidien en glucides.
Il existe d'autres options pour satisfaire votre envie de soda. La chose la plus simple à faire est de boire un soda light qui utilise un édulcorant compatible céto. Coca light est un choix très populaire, et la plupart des gens n'ont aucun problème à rester en cétose avec ce soda comme boisson occasionnellement. Vous pouvez également boire de l'eau gazeuse aromatisée qui ne contient pas d'édulcorants.
Vous pouvez même faire preuve de créativité et faire vos propres sodas à la maison en utilisant Eau gazeuse et des sirops adaptés aux céto. Voici une recette professionnelle : Soda avec érythritol, extrait de vanille et une pincée de crème épaisse Ils font le meilleur soda à la crème que vous ayez jamais eu.
