Keto El Gatorade est-il nul ?

Doux, rafraîchissant et bourré d'électrolytes, le Gatorade est le moyen idéal pour se réhydrater après une séance d'entraînement. Mais formule originale Gatorade est plein de sucre. Il est impossible pour les adeptes d'un régime cétogène de profiter de cette boisson sans dépasser leurs limites en glucides. Heureusement, il existe maintenant Gatorade Zero, sans sucre et avec tous les électrolytes de la formule originale.

Il est important de se rappeler que le « 0 » dans Gatorade Zero fait référence au sucre. Il y a toujours des glucides et il y a encore des calories, mais avec seulement 5 calories et 1 g de glucides nets dans une bouteille de 590 ml, ce n'est pas beaucoup. Les glucides non sucrés proviennent de l'arôme naturel de la boisson.

Édulcorants artificiels sucralose y acésulfame de potassium donner à Gatorade Zero son goût sucré sans avoir besoin de sucre. Bien que certains édulcorants puissent avoir des effets négatifs sur la santé, plus de 100 études examinées par la FDA soutenir la sécurité de ces deux édulcorants dans l'alimentation.

Les boissons pour sportifs se vantent d'être remplies d'électrolytes, mais peu de gens comprennent vraiment ce que sont les électrolytes ou comment ils affectent le corps. Le sodium et le potassium, les deux électrolytes principaux de Gatorade Zero, sont responsables de la régulation de la fonction musculaire. Un exercice intense peut épuiser vos électrolytes, laissant vos muscles fatigués, déshydratés et contractés. Après un entraînement intensif ou une longue marche, une dose rapide d'électrolytes comme celle que vous obtenez en buvant du Gatorade Zero peut vous aider à récupérer.

Bien qu'il soit peu probable que vous consommiez de l'alcool si vous suivez un régime céto, l'épuisement des électrolytes fait partie de ce qui rend la gueule de bois si désagréable. Si jamais vous souffrez après une nuit de forte consommation d'alcool, Gatorade Zero peut vous aider à vous sentir mieux d'une manière compatible avec votre régime céto.