Réponse: les myrtilles ne sont pas céto. Ils sont riches en glucides.
Lorsque la plupart des gens entendent « huckleberry », ils pensent à « Huckleberry Finn », un classique du roman américain. Mais avant que la myrtille ne soit un personnage de Mark Twain, c'était une baie sauvage.
Chaque portion de bleuets (1 tasse) contient 17,5 g de glucides nets. Malheureusement, la quantité de glucides est trop élevée pour s'adapter au régime céto.
Alternatives
Seulement quelques fruits avoir une teneur en glucides suffisamment faible pour s'adapter au régime cétogène. Si vous voulez manger des fruits, les baies sont votre meilleur choix. Certaines des options les plus compatibles avec le régime céto sont :
Les Avocats ce sont les fruits les plus céto que vous puissiez trouver. Ils sont riches en graisses saines et ont un faible profil en glucides, ce qui les rend idéaux si vous suivez un régime céto.
Information nutritionnelle
Portion : 1 tasse
| Nom | Bravoure |
|---|---|
| Glucides nets | 17,5 g |
| graisse | 0,5 g |
| Protéine | 1.1 g |
| Glucides totaux | 21,0 g |
| fibre | 3,5 g |
| Calories | 83 |
source: USDA
