Les cerises sont-elles Keto ?

Réponse: Les cerises ne sont pas compatibles avec le céto car elles ont des niveaux très élevés de sucre.

Si vous suivez un régime cétogène, vous ne pourrez malheureusement pas « mettre la cerise sur le gâteau » par-dessus quoi que ce soit.

Une portion standard de 140 g de cerises fraîches (environ 1 tasse) contient 19,5 g de glucides nets, une quantité énorme pour toute personne suivant un régime pauvre en glucides. Chaque cerise individuelle contient environ 1.2 g de glucides nets, vous pouvez donc en manger un ou deux, mais vous feriez mieux d'en choisir d'autres. plus de fruits cétogènes.

Les cerises séchées sont encore pires. Une tasse de cerises séchées contient 94 g de glucides nets. Comme c'est le cas pour la plupart des fruits secs, les fabricants ajoutent sucre pendant le processus de déshydratation, augmentant considérablement la teneur en glucides des cerises.

Au lieu de cerises, n'oubliez pas de manger ces alternatives céto compatibles :

• Les mûres
• Framboises
• Fraises

Information nutritionnelle