Réponse: Les quinotos ne sont pas céto. Comme la plupart des fruits, il contient trop de sucre.
Les kumquats ou oranges chinoises contiennent trop de glucides pour pouvoir s'adapter à un régime cétogène. Chaque portion de kumquats (7 kumquats) contient 12.5 g de glucides nets. C'est un montant très élevé.
Alternatives
Il y en a peu fruits que vous pouvez ajouter à votre régime cétogène. Si vous voulez manger des fruits, votre meilleur pari est les baies, comme fraises, Le mûres ou framboises. Mais sans aucun doute, le fruit le plus approprié à consommer si vous suivez un régime céto est le avocatcar ils ont un faible profil en glucides et sont riches en graisses saines.
Information nutritionnelle
Portion : 7 quinotos
| Nom | Bravoure |
|---|---|
| Glucides nets | 12,5 g |
| graisse | 1.1 g |
| Protéine | 2,5 g |
| Glucides totaux | 21,1 g |
| fibre | 8.6 g |
| Calories | 94 |
source: USDA
