Réponse: les nèfles ne sont pas du tout céto. Votre taux de sucre est trop élevé.
Les nèfles sont un fruit sucré originaire de Chine. Ils sont parfois appelés prunes japonaises ou prunes chinoises. Leur forte saveur en fait un ingrédient fréquent dans les confitures et les gelées.
Chaque portion de néflier (1 tasse, en cubes) contient 15,6 g de glucides nets, ils ne sont donc pas adaptés à un régime cétogène.
Alternatives
Si vous suivez un régime céto, vous pouvez manger très peu fruits car ils ont un indice de glucides assez élevé. des baies comme fraises, Le mûres ou framboises. ce sont les options les plus compatibles avec votre régime céto. Mais l'un des fruits les plus céto que vous puissiez consommer est le Avocatscar ils ont un faible profil en glucides et ont également beaucoup de graisses saines.
Information nutritionnelle
Portion : 1 tasse, en cubes
| Nom | Bravoure |
|---|---|
| Glucides nets | 15,6 g |
| graisse | 0,3 g |
| Protéine | 0.6 g |
| Glucides totaux | 18,1 g |
| fibre | 2,5 g |
| Calories | 70 |
source: USDA
