Réponse: Les airelles rouges conviennent parfaitement au régime céto lorsqu'elles sont prises avec modération.
Chaque portion de bleuets (1 tasse) contient 9,2 g de glucides nets. Cette quantité est élevée, mais vous pouvez tout de même les manger en petites quantités si vous avez une envie de ce fruit.
Envisagez de vous limiter à une demi-portion par jour pour éviter de dépasser vos limites en glucides.
Bien que les myrtilles fraîches soient plus ou moins adaptées au régime céto, les myrtilles en conserve ou séchées ne le sont pas, car les fabricants en ajoutent tellement. sucre comme conservateur.
Information nutritionnelle
Portion : 1 tasse
| Nom | Bravoure |
|---|---|
| Glucides nets | 9.2 g |
| Graisse | 0.1 g |
| Protéine | 0,5 g |
| Glucides totaux | 13,2 g |
| fibre | 4.0 g |
| Calories | 51 |
source: USDA
