Sur le régime céto, les mangues sont interdites. Une tasse de tranches de mangue contient 22.1 g de glucides nets, une part importante de la limite quotidienne de glucides de tout régime cétogène. Et une portion de 100g ne représenterait qu'une infime fraction d'une mangue. Manger une mangue entière pourrait vous amener à consommer 44 g de glucides nets, suffisamment pour éliminer la cétose de la plupart des gens, même en l'absence de tout autre aliment dans votre alimentation. Les mangues séchées sont encore pires, car les fabricants utilisent sucre pour préserver le fruit pendant le processus de déshydratation.
Alternatives
Essayez d'en manger fruit faible en glucides tels que fraises, Le framboises ou mûres.
Information nutritionnelle
Taille de la portion : 1 tasse de morceaux
| Nom | Bravoure |
|---|---|
| Glucides nets | 22,1 g |
| Graisse | 0.6 g |
| Protéine | 1,4 g |
| Glucides totaux | 24,7 g |
| fibre | 2,6 g |
| Calories | 99 |
source: USDA
