Une tasse de café noir ne contient que 2 calories et presque aucune protéine, graisse ou glucides.
Un étude réalisée en 2017 ont montré que les personnes qui consommaient entre 2.5 et 5.0 mg de caféine par kg de poids corporel augmentaient leur taux de cétone dans le sang entre 88 % et 116 %. Il a également été démontré que la caféine augmente le métabolisme, améliore les niveaux d'énergie à court terme et aide à la perte de graisse.
La clé pour garder votre café conforme à la céto est d'être intelligent sur ce que vous ajoutez à votre tasse. Éviter lait entier, qui est riche en glucides. Au lieu de cela, essayez une cuillerée de crème épaisse. Au lieu de sucre, essayez d'utiliser d'autres édulcorants compatibles céto tels que stevia ou l' érythritol.
Information nutritionnelle
Portion : 220 ml
| Nom | Bravoure |
|---|---|
| Glucides nets | 0,0 g |
| Graisse | 0,0 g |
| Protéine | 0,3 g |
| Glucides totaux | 0,0 g |
| fibre | 0,0 g |
| Calories | 2 |
source: USDA
