Mikään ei ole lohdullisempaa kuin iso kulho täyteläistä keittoa kylmänä talvipäivänä. Vielä suurempi etu on, kun keittokulho voi todella auttaa parantamaan terveyttäsi. Tämä parsakaalijuustokeitto ketogeeninen se on täynnä ravintoaineita, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia, kalsiumia ja fytoravinteita. Tämän keiton pääainesosat ovat:
El parsakaali sisältää monenlaisia terveyshyötyjä. Se on yhdistetty monentyyppisten syöpien ehkäisyyn, parantaa ruoansulatusjärjestelmäämme, puhdistaa kehon myrkkyjä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa luuston terveyttä. Muiden etujen joukossa, kuten:
- Syövän hoito ja ehkäisy: Parsakaali sisältää vahvoja syöpää ehkäiseviä yhdisteitä, kuten glukorafaniinia, beetakaroteenia, seleeniä sekä A-, C- ja E-vitamiineja, jotka toimivat syövän vastaisina aineina.
- Detoksifioi kehon: el parsakaali Se kuuluu kasvisten rikkiperheeseen, jonka tiedetään auttavan poistamaan vapaita radikaaleja ja vähentämään oksidatiivista stressiä kehossa.
- Parantaa ruoansulatusta: parsakaali sisältää suuren määrän kuitua, joka auttaa parantamaan ummetusta. Kuitu pidättää vettä, mikä auttaa ruokaa kulkemaan ruoansulatusprosessin läpi.
- Lisää vastustuskykyä: parsakaali on rikas C-vitamiinin ja kivennäisaineiden, kuten seleenin, sinkin ja kuparin, lähde. Nämä yhdisteet auttavat parantamaan vastustuskykyä ja torjumaan lukuisia infektioita.
- Paranna luuston terveyttä: Noin 50 mg kalsiumia vain 100 grammassa parsakaalia voi myös auttaa sairauksissa, kuten osteoporoosissa sekä luiden ja hampaiden heikkenemisessä.
Sen lisäksi, että tämä keitto on runsas vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien lähde, jota löytyy vain parsakaalista, se käyttää myös luulieme sisään sijasta caldo kanaa päänesteenä. The luuliemi Se on ihanaa suoliston terveydelle, vastustuskyvylle, nivelten terveydelle ja voi parantaa ihomme tilaa ja kimmoisuutta ja auttaa meitä näyttämään nuoremmalta. Helppo tapa lisätä ravintoaineita tässä tai missä tahansa muussa keitossa on myös soseuttaa tuoretta pinaattia liemeen. Tämä lisää myös ylimääräistä ravintoa, kuten A-, C-, E-, K- ja B6-vitamiinia, magnesiumia, niasiinia ja sinkkiä.
Sen sijaan, että käyttäisit samaa yksinkertaista salaattia päivittäisten kasvisten yhdistämiseen ketogeeninen ruokavalio, kokeile tätä keittoa. Se on lämmin, lohdullinen, helppo tehdä, loistava pohjaksi valmistaa aterioita ja se parantaa terveyttäsi useammilla tavoilla kuin voit kuvitella.
Rikas ja kermainen ketogeeninen parsakaalijuustokeitto
Tässä on klassisen keiton herkullisin ravintoainerikastettu versio, tämä ketogeeninen parsakaalijuustokeitto on täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja.
- Valmistusaika: 5 minuuttia
- Aika laittaa ruokaa: 20 minuuttia
- Kokonaisaika: 25 minuuttia
- Rendimiento: 4 kuppia
- Luokka: saapuva
- Keittiö: ranskalainen
Ainesosat
- 2 kuppia parsakaalia (jäädytetty, sulatettu ja hienonnettu)
- 1 keskikokoinen porkkana (pieneksi pilkottuna)
- 1 pieni sipuli (hienoksi pilkottuna)
- 2 ruokalusikallista oliiviöljyä
- 1 teelusikallinen valkosipulijauhe
- 3/4 tl suolaa
- 1/2 tl pippuria
- 1/8 tl muskottipähkinää
- 2 kupillista kanan tai naudan luulientä
- 1 kourallinen pinaattia
- 1/2 kuppia raskasta kermaa
- 115 g / 4 unssia cheddarjuustoa
- 115 g / 4 unssia goudajuustoa
ohjeet
- Lisää oliiviöljy isoon kattilaan ja käännä lämpö keskilämmölle. Lisää hienonnettu porkkana ja sipuli. Sekoita 1-2 minuuttia. Lisää valkosipuli, parsakaali, mausteet ja mausteet. Sekoita ja keitä vielä 1 minuutti.
- Lisää luuliemi, sekoita ja keitä 8-10 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä. Sammuttaa tuli. Lisää paksu kerma.
- Lisää 1/2 keittosekoituksesta nopeaan tehosekoittimeen, lisää pinaatti. Sekoita korkealla lämmöllä tasaiseksi. Voit sekoittaa koko keiton, jos haluat täysin tasaisen koostumuksen.
- Palauta sisältö tehosekoittimeen isoon kattilaan, lisää cheddarjuusto ja goudajuusto, kunnes ne ovat täysin sulaneet. Mausta maun mukaan. Lisää halutessasi parsakaalia ja juustoa keiton päälle.
RAVITSEMUS
- Annoksen koko: 1 cup
- kalorit: 277
- rasvaa: 21 g
- hiilihydraatteja: Nettohiilihydraatit: 4 g
- proteiinia: 15 g
Avainsanat: keto parsakaalijuustokeitto