Tuntuuko sinusta, että ruokavaliostasi puuttuu vakavasti laadukasta ravintoa? Tämä ketojuustohampurilainen keitto muuttaa varmasti tämän konseptin. Sen helppo valmistus ja pieni määrä nettohiilihydraatteja, tämä keitto ei ole vain kätevä ruokalaji, mutta se on varmasti mukautuu makroravinteisiin ketogeeninen. Tämä nimenomainen keitto on valmistettu luuliemi ja ruoholla ruokittua naudanlihaa, mikä tekee tästä optimaalisen illallisen sinulle ja perheellesi parantavaa kollageenia ja tärkeimmät aminohapot, jotka saattavat muuten puuttua ruokavaliostasi.
Jotkut tärkeimmistä ainesosista, jotka tekevät tästä Keto-juustohampurilaiskeitosta niin ravitsemuksellisesti hyvän, ovat:
- Ruohosyötetty naudanliha
- pekoni
- Naudan luuliemi
Ruohosyötetty naudanliha
Yksi suurimmista tarjoamista eduista nurmiruokittua naudanlihaa se on sen runsaus CLA. CLA:n (konjugoitu linolihappo) on osoitettu ehkäisevän ja hoitavan sydän- ja verisuonisairauksia, diabetesta ja jopa syöpää. 1 ). Kehossa on 16 CLA-tyyppiä, joita kutsutaan avainkomponentiksi, joka sinun on oltava ruokavaliossasi.
pekoni
Sen lisäksi, että pekoni on erittäin herkullinen, se on vankka lähde omega-3-rasvahapot. Pekonia on kehuttu epäterveellisyydestään, mutta sillä on itse asiassa kyky alentaa kolesterolia ja ylläpitää tervettä sydäntä.
Naudan luuliemi
Luuliemi on erittäin runsaasti kollageenia. Kollageenin tuotanto laskee iän myötä, mikä on vastuussa ruston vähenemisestä. Tämä johtaa tyypilliseen kulumiseen, jota ihmiset voivat kokea ikääntyessään. Luuliemessä olevat alkuaineet voivat myös auttaa vähentämään selluliittia, parantamaan nivelten terveyttä, parantamaan immuunijärjestelmää ja jopa hoitamaan vuotavan suolen oireyhtymää.
Tässä ketojuustohampurilaisen keittoreseptissä on yhteensä kuusi annosta, mikä luo täydellisen ruokalautasen intiimiin ryhmiin. Oletko hukassa, mitä tehdä seuraavaa ryhmäkokousta varten? Ei ole syytä huoleen. Tämä keitto on paras vähähiilihydraattinen ja ketogeeninen ruokalaji, jota kaikki rakastavat.
Ravitseva keto-juustohampurilainen keitto
Tämä maukas ketojuustohampurilainen keitto on loistava vähähiilihydraattinen illallinen, joka on täynnä parantavaa kollageenia ja tärkeitä aminohappoja.
- Valmistusaika: 10 minuuttia
- Aika laittaa ruokaa: 30 minuuttia
- Kokonaisaika: 40 minuuttia
- Rendimiento: 6
- Luokka: Keitot ja keitot
- Keittiö: Amerikkalainen
Ainesosat
- 500 g / 1 pauna jauhelihaa
- 5 viipaletta pekonia
- 1 rkl voita
- 1 rkl jauhettua valkosipulia
- 1 kuppi hienonnettua selleriä
- 1 1/2 kuppia kinkun luulientä
- 1 kuppi cheddarjuustoa silputtu
- 1/4 kuppia raskasta kuohukermaa
- 3 / 4 tl suolaa
- 1/2 tl pippuria
- 1 tl - 2 tl psyllium-kuorta
- 1/2 kuppia raastettua cheddarjuustoa (valinnainen koristelu)
- 1/2 kuppia pilkottuna vihreää sipulia (valinnainen koristelu)
- 1/2 dl smetanaa (valinnainen koristelu)
ohjeet
- Kypsennä pekoni pannulla keskilämmöllä. Siirrä kypsennetty pekoni talouspaperilla vuoratulle lautaselle poistaaksesi ylimääräinen rasva. Murskaa pekoni ja laita sivuun.
- Ruskista liha keskikokoisessa kattilassa keskilämmöllä. Kun se on kypsennetty, valuta rasva pois. Siirrä liha kulhoon ja aseta sivuun.
- Sulata voi samassa kattilassa keskilämmöllä. Lisää jauhettu valkosipuli ja kuumenna tuoksuvaksi. Lisää selleri ja keitä, kunnes se on hieman pehmennyt, noin 5 minuuttia.
- Palauta liha kattilaan. Lisää naudanlihaliemi, cheddarjuusto, kova kuohukerma, suola ja pippuri. Keitä 20 minuuttia välillä sekoittaen.
- Lisää psyllium-kuori ½ tl:n erissä haluttuun keitonpaksuuteen.
- Tarjoile kulhoissa, lisää halutessasi koristeita ja nauti!
RAVITSEMUS
- Annoksen koko: 1 kulho
- kalorit: 349
- rasvaa: 26,9 g
- hiilihydraatteja: 3.4 g (nettohiilihydraatteja : 2.4 g)
- proteiinit: 23,6 g
Avainsanat: keto juustohampurilainen keitto