Erantzuna: 2 g karbohidrato garbi koilarakada bakoitzeko, wasabi karbohidrato bolumen handia da, baina ketoa da normalean otordu batean kontsumitzen den kopuru txikiagatik.
Wasabi barazki pikantea da, litekeena da zuretzako osagarri gisa aurkitzea Sushi. ren senide hurbila da erradikoa, horregatik eskualde batzuetan "japoniar erradikoa" esaten zaio.
Wasabi anoa bakoitzak (1 koilarakada) 2 g karbohidrato garbi ditu. Kondimentu baterako karbohidrato kopuru altua da, baina kopuru txikietan izan dezakezu wasabi izan nahi baduzu.
Demagun zure burua mugatzea eguneko anoa erdira, karbohidratoen mugak gainditzea saihesteko.
Wasabi gantz-iturri ona da, 0.5 g anoa bakoitzeko. Keto dieta gantzak kontsumitzea da, beraz, gustuko duzun gantz handiko elikagai bat aurkitzen duzun bakoitzean, garaipen bat bezala da.
Bitaminak eta mantenugaiak
Wasabi kruziferoen familiakoa den barazkia da, esaterako kale y brokolia. Zientzialariei barazki kruziferoak interesatzen zaizkie, dirudienez minbizia prebenitzen duten konposatuak dituzte, eta wasabi bezalako barazki kruziferoak kontsumitzen dituzten pertsonek daukatela biriketako minbizia garatzeko aukera gutxiago o koloneko minbizia. Fruitu lehorrak eta hosto berdeko barazkiekin alderatuta, wasabiak mantenugai gutxi ditu. Goza ezazu neurriz, baina ez utzi jateak beste karbohidrato osasungarri batzuk kentzen.
alternatibak
Pikantea gustatzen bazaizu eta keto dietarekin bateragarriagoa den wasabi-ren alternatiba nahi baduzu, probatu Frank's RedHot Sauce. Saltsa honek ukitu pikantea ematen dio janariari eta karbohidratorik gabeko aukera da.
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 1 bola
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 2,0 g |
| gantz | 0,5 g |
| proteina | 0.1 g |
| Guztira karbohidratoak | 2,3 g |
| zuntz | 0,3 g |
| kaloria | 15 |
Fuente: USDA
