Erantzuna: Mandarinak ez dira ketoak, karbohidrato asko baitute.
Mandarinen anoa bakoitzak (ertain 1, 1½ eta 2 hazbeteko diametroa) 10.2 g karbohidrato garbi ditu. Zoritxarrez, hau altuegia da keto dieta egokia izateko.
alternatibak
Zoritxarrez, gutxi batzuk baino ez fruituak karbohidrato kopuru nahikoa baxua dute keto dietara egokitzeko. Fruta batzuengatik hiltzen bazara, baia izan ohi da zure apusturik onena. Hona hemen onartzen diren keto aukera batzuk:
"Fruta" pentsatzen duzunean bururatzen ez zaizun arren pentsa aguakateetan, aurki ditzakezun keto dieta baterako frutarik egokienak dira. Gantz osasungarri asko dituzte eta karbohidrato gutxiko profila dute, dieta ketogenikorako aproposa da.
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 1 ertaina
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 10,2 g |
| koipeak | 0,3 g |
| proteina | 0,7 g |
| Guztira karbohidratoak | 11,7 g |
| zuntz | 1,6 g |
| kaloria | 47 |
Fuente: USDA
