Keto maionesa al da?

Erantzuna: Maionesa keto errespetatzen du eta karbohidrato gutxi ditu.

Maionesa Ameriketan saltzen den ongailuena da, eta oso ezaguna da keto komunitatean. Karbohidrato gutxi ditu, gantz asko ditu eta keto errezetak goxoak egiten ditu.

Dendan erositako maionesa koilarakada batek, oro har, 1 g karbohidrato garbi edo gutxiago ditu, fabrikatzailearen arabera. Adibidez, marka ezagunena, Hellman, 0,5 g karbohidrato garbi ditu anoa bakoitzeko Kraft maiatza zero du. Maionesa gantz asegabeen iturri ona da, eta horrek zure gorputzak beste mantenugai batzuk xurgatzen laguntzen du.

Dendan erosiz gero, saihestu maionesa barietate "arinak" eta "gantz gutxikoak". Itxura erakargarria dute, %60 inguru kaloria gutxiago dituztelako, baina gantz gutxiago eta gehiago ere badituzte. azukre.

Keto dietaren jarraitzaile askok beren maionesa egiten dute zaporea doitzeko. Lan erraza da bost osagai baino ez baititu: arrautza-gorringoak, landare-olioa, dijon mostaza, gatza eta likido azido bat (normalean ozpina edo limoi zukua). Koherentzia onena lortzeko, erabili murgiltze irabiagailuan osagai guztiak konbinatzeko. Erosi edo etxean egindakoa, maionesa keto oinarrizkoa da hainbat errezetatarako  brokolia karramarro tarta entsaladara.

Keto maionesa konparazio taula

Zerbitzatu tamaina: 15 g (1 bola)

izen	karbohidrato zati bakoitzeko	Ketoa da
Maionesa %100 oliba olioa Ybarra	0.465 g	Si
Maionesa Ybarra oliba olioarekin	0.45 g	Ez
Auchan maionesa oliba olioarekin	0.33 g	Si
Maionesa oliba olioarekin Mayaoliva	0.9 g	Ez
Hunter & Gather Baratxuri Ahuakate Olioa Maionesa	0.15 g	Si
Hunter & Gather Chili Lime Ahuakate olioa maionesa	0.15 g	Si
Hunter & Gather aguakate-olioaren maionesa	0.075 g	Si
Maionesa oliba olio ketuarekin Aldi	0.225 g	Ez
Saltsa aguakate olioarekin Ligeresa	0.885 g	Neurriz
Locco Kaloria gutxiko azukrerik gabeko maionesa saltsa	0.13 g	Si
Maionesa beganoa Hunter & Gather maionesa aguakate olioarekin	0.1 g	Si
Maionesa arina azukre edo koiperik gabeko Yonesa Nu3	0.33 g	Si
Locco Kaloria gutxiko azukrerik gabeko baratxuri maionesa saltsa	0.165 g	Si
Saltsa maiatza %0 Servivita	0.3 g	Si

Elikadura informazioa

Zerbitzatu tamaina: 1 bola

Fuente: USDA