Erantzuna: Gooseberriak keto dietan daude, betiere kantitate txikietan hartzen badituzu.
Gooseberries batez ere Europan eta Afrika iparraldean hazten diren baia espezie bat da. Honekin erlazionatuta daude ukutxak, beraz, antzeko zapore gozoa dute. Hori dela eta, jendeak sarritan erabiltzen ditu goseberriak marmelada egiteko.
Gooseberries anoa bakoitzak (1 kopa) 8,8 g karbohidrato garbi ditu. Horrek karbohidrato handiko fruituen alde altuan jartzen ditu, baina hala ere, kopuru txikietan kontsumitu ditzakezu fruta goxo hau dastatzeko gogo handia baduzu. Hala ere, kontuan hartu zure kontsumoa eguneko anoa erdira mugatzea karbohidratoen mugak gainditzea ekiditeko.
Bitaminak eta mantenugaiak
Goseberriek % 46 dute C bitaminaren eguneko balio gomendatua, ezinbesteko antioxidatzailea hori gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzen lagun dezake.
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 1 kopa
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 8.8 g |
| gantz | 0.9 g |
| proteina | 1.3 g |
| Guztira karbohidratoak | 15,3 g |
| zuntz | 6.4 g |
| kaloria | 66 |
Fuente: USDA
