Denok daukagu. Labean sartu aurretik, koilara miazkatu dugu soberan dagoen tarta nahasketarekin. Zerbait berezia du denok maite dugun pastel-ore horrek.
Zure azken urtebetetzea gogoratzen ari zaren ala ez, zure gozoki gogokoenak galdu nahi badituzu edo azukrerik gabeko koloretako hautseztatuak gehi ditzakezun zerbait dibertigarria nahi baduzu, errezeta hau zurea da eta maite izango duzu.
Tarta-masa bat hartzeko gogoz bazaude, astindu honek leku egokia izango du.
Tarta arrautza astinduaren errezeta hau da:
- Gozoa.
- Zaporetsua
- Dibertigarria.
- Goxoa
Osagai nagusiak hauek dira:
- Pecan fruitu lehorrak adonis barra.
- Almendra esnea.
- Krema lodia.
Aukerako osagaiak:
- Gozoki gabeko esnegaina.
- Vitadulte azukrerik gabeko karamelu almibarretan.
- Anakar-esnea.
Tarta arrautza astindu honen osasun-onurak
# 1: gantz osasuntsuz josia dago
Irabiatuak normalean bi kategoriatan banatzen dira: proteina-irabiatuak edo izozki-irabiatuak.
Urtebetetze tarta honek bi munduetako onena hartzen du, baina astinduei dagokienez normalean bazterrean geratzen den osagai erabakigarri bat gehitzen du. Gantz osasungarriak.
Jendea dietan gantz gehiago sartzen saiatzen ari den arrazoi bat dago egun. Zure gorputzeko zelula bakoitzaren funtsezko osagai gisa, koipeak zure zelulak eta organoak babesten ditu kanpoko inbaditzaileetatik eta kalte posibleetatik.
Gainera, gantzak zure sistema immunologikoan, ugalketan eta zure gorputzak mantenugaiak xurgatzen laguntzen du ( 1 ) ( 2 ).
# 2: azukre maila baxua izaten laguntzen du
Shakeak azukrez beteta egoten dira, baina proteina-shakeek ere behar baino karbohidrato gehiago izaten dituzte. Bananak, mangoak eta fruta-zukuak bezalako osagaiak gehitzeak zapore atsegina eman diezaioke zure smoothieari, baina zure igoera handituko du. odoleko azukre maila.
Shake honek azukre hori saltatzen du eta bezalako osagaiak aukeratzen ditu Nahi baduzu,, gozotasun guztia ematen dizuna azukrearen tranpan erori gabe.
Keto urtebetetze pastela arrautza astindua
Gustatzen zaizu tarta arrautzezko zaporea?
Tarta lurrazaleko izozkia dieta ketogenikorako mugarik gabe egon daiteke, baina errezeta goxo hau zure otoitzetarako erantzuna da. Imajinatu urtebetetze pastelaren arrautza nahasketa eta bainila izozkiaren konbinazioa: harrigarria dirudi, ezta?
10 minutu badituzu, tarta arrautza hau egiteko denbora izango duzu.
Behar duzun guztia osagaiak eta irabiagailuan bat dira. Prest?
Hartu irabiagailuan eta gehitu krema astuna, intxaur-esnea (almendra-esneak oso ondo funtzionatzen du), gurina, banilla-estraktua, adonis pecan barra, nahi duzun edulkoratzailea eta izotza.
Nahastu abiadura handian osagai guztiak ondo konbinatu arte. Zure astindua lodia eta krematsua izan behar da.
Bota irabiatua edalontzi handi batera eta gainean gozotu gabeko txokolate txipekin. Nahasteari azukrerik gabeko koloretako hautsezinak ere gehi ditzakezu astindu koloretsuagoa izateko.
Errezeta oharrak:
Intxaur esnea aukeratzerakoan, saiatu aberatsa eta krematsua den bat aurkitzen, beraz, saihestu kaloria gutxiko eta gantz gutxiko barietateak. Anaardo, koko eta almendra esnea aukera bikainak dira.
Zure irabiatuak zapore gehiago izatea nahi baduzu, azukrerik gabeko esnegain apur batekin edo azukrerik gabeko karamelu almibarretan nahastu dezakezu.
Keto urtebetetze pastela arrautza astindua
Tratu aberats eta krematsu bat nahi duzu? Eman buelta bat urtebetetze tarta honi. Postrearen zaporea du, baina gantz osasungarriz eta azukrerik gabe dago.
- Prestaketa denbora: 5 minutu
- Denbora osoa: 5 minutu
- Rendimiento: 2 astindu.
Osagaiak
- ¼ Kopako krema astuna.
- 1½ Kopako fruitu lehor esne.
- 1 koilarakada gurin.
- 2 koilarakada bainila extract.
- 1 adonis pecan makila.
- Stevia, eritritol edo nahi duzun beste edulkoratzaile ketogeniko bat dastatzeko.
- Izotz eskukada bat.
Gainean: gozoki gabeko zipriztinak.
Argibideak
- Gehitu dena abiadura handiko irabiagailuan, eta irabiatu abiadura handian dena ondo konbinatu arte.
Nutrición
- Zatiaren tamaina: 1 astindu.
- kaloria: 291,3.
- gantz: 26,8 g.
- karbohidratoak: 8.8 g (garbia: 3.5 g).
- zuntz: 5,3 g.
- proteinak: 7.25.
Keywords: keto urtebetetze tarta arrautza astindu errezeta.