Txokolatezko Intxaur Gurina Frappuccino Errezeta

Badirudi urtaro bakoitzean kafearekin egindako edari berri bat agertzen dela.

Jakina, latte klasikoa dago kalabaza, espeziak, karamelua eta mendarekin, denei gustatzen zaiena.

Baina gero edariak basatiak dituzu, txokolate txip bikoitz frappuccino bat, txokolate zuri moka bat edo kanela gozoa.

Zer egin behar du keto dieter batek kafe-edari aukeren kaosaren artean? Erantzuna erraza da. Egin zurea.

Berdin du latte bat, frappe bat edo astindu bat den, kafetegiko edari gehienek ez dizute lagunduko zure zetonak kontrolatzen.

Baina gizakia zara eta, beste guztiak bezala, kafe pixka bat merezi duzu noizean behin.

Txokolate bikoitzeko intxaur-gurinaren Frappuccino keto-erresistentea brownie eta kakahuete-gurinaren kopa izozki baten arteko gurutzaketa bezalakoa da.

Ez duzu harribitxi hau Starbucks menuan aurkituko.

Frappuccino goxo hau hau da:

• Gozoa.
• Pozik.
• Asegarria
• Zaporetsua.

Osagai nagusiak hauek dira:

• Berehalako kafea.
• Macadamia intxaur gurina.
• Kakao hautsa.

Aukerako osagaiak.

• Zaporeen almibarretan azukre gorririk gabe.
• Espressoa.

Txokolatezko Intxaur Gurina Frappuccino honen 2 osasun onura

# 1: bihotzeko osasuna onartzen du

Intxaurrak bihotz-osasungarriak diren elikagaiak direla ezaguna da, baina macadamia fruitu lehorrak beste fruitu lehorren gainetik daude bihotzaren osasuna onartzen duten ezaugarriei dagokienez.

Fruitu lehor hauek azido oleiko izeneko gantz mota batean aberatsak dira, hau da, gantz monoinsaturatu mota bat (MUFA). MUFAek modu ezberdinean jokatzen dute zure gorputzean gantz ase eta poliinsaturatuek (PUFA) baino.

Gantz mota guztiak baliotsuak diren arren, MUFAek laguntza berezia eskaintzen diote bihotz.

Ikerketa batean, ikertzaileek macadamia fruitu lehorrak eman zizkieten kolesterol altua zuten gizon talde bati lau astez, eta ondoren odol-markatzaileak neurtu zituzten.

Kolesterola murrizteko duen efektuaz gain, macadamia fruitu lehorrak kontsumitu zituzten gizonek estres oxidatiboko markatzaileen, hanturazko markatzaileen eta odolaren koagulazioko markatzaileen murrizketa frogatu zuten ( ¹ ).

# 2: metabolismoa handitu

Kafeak zure energia fisikoa eta mentala areagotu dezake, baina zure metabolismoan ere eragin bizigarria izan dezake.

Ikertzaileek kafeinak energia-gastuan duen eragina aztertu zutenean, energia-errekuntzan gorakada nabarmena aurkitu zuten dosi estandarretan, hau da, kafe katilun batean ( ² ).

Gainera, badirudi kafeinaren energia-iturri hobetsia gantz biltegiak direla. Ikertzaileek kafeinaren eta metabolismoaren zeregina zehazten hasi zirenean, kafeina hartzeak gantzak mobilizatzen laguntzen duela ikusi zuten.

Biltegiratutako koipea aprobetxatuz, kafeinak energia du lan egiteko, eta gehiegizko gantz hori erre dezakezu.

Hala ere, mobilizatzen den gantz guztia ez da energia sortzeko erabiltzen. Erregai gisa kantitate on bat (% 34 arte) erabiltzen den arren, gainerakoa birziklatu daiteke ( ³ ).

Txokolatezko Intxaur Gurina Frappuccinoa

Moka frappuccino bat esne gaingabetuarekin eskatzeko garaiak iragan dira.

Eta kalabaza espezien latte hori eskatzeari utz diezaiokezu; gaur zure tabernaria zara eta gustuko duzun kafe edari berri bat egingo duzu.

Pozik mantentzen zaituzten errezeta errazak dieta ketogeniko orekatu baten gakoetako bat dira. Eta hori edariak eta gozokiak ere balio du.

Bost minutu eskaseko prestaketa denborarekin eta zerbitzatu bakoitzeko bi karbohidrato kopuruarekin, frappuccino hau ezin hobea da keto dietan.

Txokolatezko Intxaur Gurina Frappuccinoa

Saiatu txokolatezko fruitu lehorren gurin frappuccino bat aurkitzen zure Starbucks-en. Edari goxo honek moka izozki zapore aberatsa eskaintzen du espresaren azken ukituarekin.

• Denbora osoa: 5 minutu
• Rendimiento: 2 frapuccino.

Osagaiak

• 225 g / 8 oz almendra esne.
• ⅓ Kopako krema astuna.
• Berehalako kafe pakete 1.
• 1 koilarakada moka extract.
• 1 koilarakada gozotu gabeko kakao-hautsa.
• 2 koilarakada fruitu lehor gurina.
• 1 koilarakada bainila extract
• 4-6 izotz kubo.
• Stevia edo eritritol dastatzeko.

Argibideak

1. Gehitu dena abiadura handiko irabiagailuan, nahastuz ondo konbinatu arte.
2. Banatu uniformeki bi edalontzien artean eta gozatu!

Nutrición

• Zatiaren tamaina: 1 frapuccino.
• kaloria: 302.5.
• gantz: 30,5 g.
• karbohidratoak: 6,5g (2g).
• zuntz: 4,5 g.
• proteina: 3,5 g.

Keywords: Txokolate Bikoitza Macadamia Intxaur Gurina Frappuccino Errezeta.