Matcha te berdea eta gosaria harmonia ezin hobean konbinatzen dira matcha chia hazi esnea gozo honekin. Oso erraza da elkartzea eta guztiz inongorik gabea. 4 osagai sinple baino ez dira behar, pote bat eta koilara bat. Benetan ez dago hau baino sinpleagorik. Ez hori bakarrik, ehundura bereziaz, zapore sofistikatuaz eta, batez ere, zerbitzatu bakar baten ondoren sentituko duzun energiaz ere maiteminduko zara.
Honen osagai nagusiak honako hauek dira:
- chia haziak
- Matcha tea
- MCT olioa
- Aukerako esnea azukrerik gabe
Chia haziak tamaina txikikoak izan daitezke, baina elikadura eragin handia dute. Zuntz iturri bikainak dira (laguntzen dutenak mantendu karbohidrato garbiak baxu), antioxidatzaileak dituzte eta zure energia eta metabolismoa areagotzen lagun dezakete. Hazi txiki hauetatik energia lortuko ez ezik, esne honetako matcha te berdearen hautsak energia garbiaren eztanda are handiagoa izango du, eta beste nutrizio onura harrigarriak ere emango ditu.
Matcha te berdearen onurak:
- Energia handitu.
- Immunitatea areagotzen du.
- Gorputza desintoxikatzen du.
# 1: kafeina eta L-teanina
Te berdea oso ezaguna da kafeina-iturri natural gisa, baina matcha kafe-kopa estandarrak baino apur bat desberdina da. Matcha-k L-teanina izeneko zerbait ere badu, kafeinarekin lan egiten duen aminoazido bat, beste energia mota bat sortzeko, kezkarik edo odol-presioa handitu gabe. Zure kognizioa hobetzen duela frogatu da, ernetasuna hobetzen duela, memoria areagotzen duela eta nekea murrizten duela.
# 2: antioxidatzaileak
Matcha te berdea estres oxidatibo negatiboari aurre egiteko erantzule diren antioxidatzaile eta entzimekin ere kargatuta dago. Horrek gure larruazaleko gaztetasuna hobetzen laguntzen du eta gaixotasunetatik babesten gaitu. Matchak katkina izeneko antioxidatzaile mota espezifiko bat ere badu. Hau minbiziaren aurkako propietateengatik da ezaguna.
# 3: klorofila
Matcha te berdearen kolore berde aberats hori klorofilatik dator. Gorputzari toxinak, metal astunak eta produktu kimiko kaltegarriak kentzen laguntzen dion desintoxikatzaile zoragarria da. Matcha itzalean hazten da, eta beste te berde batzuekin alderatuta klorofila dezente aberatsagoa da.
Joan-etorrirako gosari erraz baten bila ibili bazara, Matcha Chia Seed Esnea hau oso egokia da. Eta astean denbora gutxi baduzu, aurrera eta prestatu honen sorta handiagoa. Hozkailuan gorde daiteke eta energia-saltoa behar duzun edonoiz prest.
Chia hazien esnea energia bultzatzen duena
Aldatu zure gosari errutina aspergarria eta areagotu zure goizeko energia azkar eta erraz (eta karbohidrato gutxiko!) Chia hazien matcha esnea honekin.
- Prestaketa denbora: 2 ordu.
- Egosteko denbora: N/A.
- Denbora osoa: 2 ordu.
- Rendimiento: 1/2 kopa.
- Kategoria: Postrea.
- Sukaldea: europarra.
Osagaiak
- 1 Kopako koko-esne gozotu gabe
- 3 koilarakada chia haziak.
- 1 koilarakada Matcha Tea.
- 1 koilarakada MCT olio.
- Dastatzeko aukeratutako edulkoratzailea, hala nola stevia edo eritritol (aukerakoa).
Argibideak
- Gehitu esnea, chia haziak, MCT olioa eta matcha hautsa pote edo ontzi txiki batean.
- Ondo nahasi hautsa disolbatu arte. Gehitu edulkoratzailea dastatzeko.
- Jarri hozkailuan eta utzi atseden 3-4 orduz edo hobe gau osoan zehar. Mugitu eta zerbitzatu.
Nutrición
- Zatiaren tamaina: 1/2 kopa
- kaloria: 275
- gantz: 18g
- Karbohidratoak: Karbohidratoak Sarea: 1 g
- proteina: 11g
Keywords: chia matcha hazien esnea