Kas teid hirmutavad retseptid, mis tunduvad liiga keerukad? Seda pole vaja. See keto retsept on täiuslik, kuid lihtne roog, see nõuab ainult kahte peamist koostisosa ja mitte rohkem kui tund aega. Kas teil on köögikapis ainult hädavajalikud asjad? Sellest saab enam kui küll. Selle peekoni rooskapsa retsepti jaoks vajate ainult põhipanni.
See retsept, mis võtab kokku umbes tund aega, on ideaalne lisand teie õhtusöökidele või lihtne lisand teie õhtusöökidele. iganädalane toiduvalmistamine. Olenemata olukorrast saab sellest retseptist kuni kuus portsjonit, mis teeb sellest suurepärase roa mis tahes rühmaürituse valmistamiseks. Samuti kes ei armastad peekonit?
Üks selle lihtsa retsepti portsjon sisaldab kokku 113 kalorit, sealhulgas seitse grammi rasva, umbes seitse grammi süsivesikuid, millest neli grammi on neto süsivesikud, kolm grammi kiudaineid ja ligikaudu kaheksa grammi valku. Madala süsivesikute või keto dieediga inimestele on need makrotoitaineid on raske ületada. See maitsev retsept on aga selles sisalduvate peamiste mikroelementide tõttu suurepärane valik igaühele.
Rooskapsas on täis vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas A-vitamiini, C-vitamiini, K-vitamiini, B6-vitamiini, B1-vitamiini, folaati, mangaani, kaaliumi, tiamiini ja rauda.
Paljude tervisele kasulike omaduste hulgas on rooskapsas ohtralt antioksüdante, luude ja luude toetamise võtmekomponente, tugevdab immuunsüsteemi, aitab võidelda põletike vastu, parandada seedimist ja ka kognitiivset tervist.
Kas käite peol või korraldate üritust, kuid ei tea, millist eelrooga kaasa võtta või süüa? Ära stressa! Selle Bacon Brüsseli kapsa retseptiga rõõmustate kindlasti rahvast, pakkudes samal ajal madala süsivesikute sisaldusega keto-retsepti, mis meeldib kõigile.
Rooskapsa leht peekoniga
See Bacon Rooskapsa retsept on täiuslik ketoroog, mida on piisavalt lihtne valmistada vähem kui tunniga ja mis koosneb vaid kahest peamisest koostisosast.
- Ettevalmistamise aeg: 10 minutit
- Söögitegemise aeg: 35 minutit
- Aeg kokku: 45 minutit
- Rendimiento: 6 portsjonit
- Kategooria: Hind
- Köök: Ameerika
Koostis
- 450 g / 16 untsi peekonit.
- 450 g / 16 untsi toorest rooskapsast.
- Sal.
- Pipar.
Instrucciones
- Kuumuta ahi temperatuurini 205º C. Kata küpsetusplaat rasvakindla paberiga.
- Lõika rooskapsas pooleks.
- Lõika peekon köögikääride abil pikuti väikesteks tükkideks.
- Lisa ettevalmistatud ahjuplaadile rooskapsas ja peekon ning maitsesta soola ja pipraga.
- Küpseta 35-40 minutit, kuni rooskapsas on kergelt pruunistunud ja peekon krõbe.
Toitumine
- Kalorid: 113
- Rasvad: 6,9 g
- Süsivesikud: 6,8 g (3,9 g neto)
- Valgud: 7,9 g
Märksõnad: rooskapsas peekoniga