Vastus: Mannitool on täielikult keto-magusaine. Teie süsivesikuid ei arvestata päevaste piiride hulka. Kuna need ei ole keha poolt omastatavad.
Mannitool on suhkrualkohol. Peate olema väga ettevaatlik, et seda mitte segi ajadamaltitool. Kuna mannitool on keto-ühilduv magusaine. kuid vastupidi, maltitooli ei soovitata keto dieedil üldse kasutada. Sel põhjusel on väga oluline kontrollida pakendi etikette. sest lihtne segadus võib tekitada palju peavalu.
Mannitool on suhkrualkoholi tüüp, mida kasutatakse nii retseptiravimite valmistamiseks kui ka pakendatud toiduainete magustamiseks suhkru asendajana. Tegelikult on see väga levinud toiduainetes, mida turustatakse eriti diabeetikutele. Seda seetõttu, et sellel on väga madal glükeemiline indeks. Täpsemalt 2. Mis on suhkru kõrval tühine, mida ma teile meelde tuletan, on 65. Nagu paljud teised suhkrualkoholid nagu nt. ksülitool o el sorbitool, sellega kaasnevad süsivesikud ei ole organismi poolt seeditavad. Nii et see ei lähe arvesse teie igapäevases süsivesikute arvus. See tähendab, et igas toidus, mis sisaldab mannitooli, peate selle süsivesikud lõplikust arvust lahutama. Näiteks kui toidus on süsivesikute sisaldus 15g, siis mannitoolist on 10g, siis on loendatavate süsivesikute tegelik kogus 5g.
Keto dieedi ajal on inimesi, kellel on probleeme kõhukinnisusega. Tõenäoliselt on põhjuseks kiudainete ja köögiviljade päevase koguse kehv reguleerimine. Farmaatsiatööstuses kasutatakse mannitooli mõnede lahtistava toimega ravimite jaoks. Seega võib see olla abiks või kõhukinnisuse ärahoidmiseks, kui teil on see keto dieedi ajal.
Kust seda osta?
Puhas mannitool on üsna raskesti leitav magusaine. Kuid mõnikord saab seda Amazonist osta, kuigi selle hind on tavaliselt üsna kõrge.
- Madala kalorsusega sisaldus
- Ideaalne maiustuste ja kommide valmistamiseks
- Magustav toime on 50% madalam kui suhkrul
- Mannitooli pulber
- Toode pakendatud rajatistes, kus käideldakse ka piima, muna, soja ja sulfiti derivaate.
