Respuesta: Passionsfrucht ist kein Keto. Wie die meisten Früchte enthält es eine große Menge an Kohlenhydraten.
Maracuja oder Maracuja enthält 30,6 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion (1 Tasse). Daher ist sein Kohlenhydratgehalt trotz seines hübschen Namens zu hoch, um auf die Keto-Diät zu passen.
Alternativen
Die Früchte Sie haben im Allgemeinen eine ausreichend hohe Menge an Kohlenhydraten, um die Keto-Diät aufzunehmen. Die Ausnahmen von dieser Regel sind Beeren mit einigen keto-freundlichen Optionen wie:
Aber wenn Sie eine ideale Frucht für eine Keto-Diät genießen möchten, ist die Avocados Sie sind die meisten Keto-Früchte, die Sie finden können. Sie sind reich an gesunden Fetten und arm an Kohlenhydraten.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 30,6 g |
| Fett | 1,7 g |
| Protein | 5.2 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 55,2 g |
| Fibra | 24,5 g |
| Kalorien | 229 |
Quelle: USDA
