Respuesta: Weiße Bohnen sind, wie die meisten Bohnen und Bohnen, kein Keto.
Die Marinebohne ist eine getrocknete weiße Bohne, die in Nordamerika beheimatet ist. Es hat viele Namen: "Jude", "Pearl Jew", "Pearl Bean", "Boston Jude" oder "White Jew".
Jede Portion Navy Beans (1 Tasse) enthält 28,3 g Netto-Kohlenhydrate. Diese Menge an Kohlenhydraten ist zu hoch, um sich an die Keto-Diät anzupassen.
Als allgemeine Regel gilt, dass Bohnen nicht auf der Keto-Diät stehen, da sie oft viel Stärke und wenig Fett enthalten, das Gegenteil von dem, was Sie bei einer Keto-Diät wünschen.
Alternativen
Wenn Sie Bohnen zu Ihren Mahlzeiten essen möchten, schwarze Sojabohnen sind mit Ihrer Keto-Diät kompatibel. Sie sind reich an Proteinen, enthalten nur 2 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse und sind zudem reich an Antioxidantien.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 28,3 g |
| Fett | 1.1 g |
| Protein | 15,0 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 47,4 g |
| Fibra | 19,1 g |
| Kalorien | 255 |
Quelle: USDA
