Respuesta: Nein, rote Kidneybohnen von Hacendado haben eine große Menge an Kohlenhydraten, um der ketogenen Ernährung gerecht zu werden.
Wie bei der überwiegenden Mehrheit der Bohne, es mag so aussehen, als ob sie ketokompatibel sind. Da sie einen hohen Proteingehalt haben. Aber nicht. Auch sein Kohlenhydratvolumen ist zu hoch. Wie in diesem Fall gesehen, haben wir 11.5 g Kohlenhydrate pro 100 g Produkt. Was sie bei einer Keto-Diät nicht lebensfähig macht. Wenn Sie versuchen würden, eine vollwertige Mahlzeit auf Bohnenbasis zu sich zu nehmen, wären Sie in kürzester Zeit aus der Ketose.
Glücklicherweise gibt es eine Art von Bohnen, die keto-kompatibel sind. Es geht um die schwarze Sojabohnen, die eine Reihe kompatibler Keto-Makronährstoffe mit nur 1 g Nettokohlenhydraten pro Portion einer halben Tasse liefern. Und wem das noch nicht reicht, der hat 11g Eiweiß und auch 6g Fett.
Aber bei allen anderen Bohnensorten sind die Zahlen nicht ganz so ketogen. Sie können es in dem Eintrag überprüfen, den wir dem gewidmet haben Bohne.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 100 g
| Name | Wert |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 11.5 g |
| Fett | 0.4 g |
| Protein | 6.3 g |
| Fibra | 0 g |
| Kalorien | 89 kcal |
