Respuesta: Refried Beans sind kein Keto. Wie die meisten Bohnen enthält sie eine große Menge an Kohlenhydraten.
Jede Portion Refried Beans (1 Tasse) enthält 20,3 g Netto-Kohlenhydrate. Leider ist diese Menge an Kohlenhydraten zu hoch, um sich an die Keto-Diät anzupassen.
Bohnen sind im Allgemeinen nicht auf der ketogenen Diät, da sie dazu neigen, einen hohen Stärke- und einen geringen Fettgehalt zu haben.
Alternativen
Wenn Sie nach einer Bohne suchen, die Sie zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen können, schwarze Sojabohnen Sie sind reich an Protein, reich an Antioxidantien und enthalten nur 2 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse, was sie in der Keto-Community sehr beliebt macht.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 20,3 g |
| Fett | 1,0 g |
| Protein | 12,3 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 31,2 g |
| Fibra | 10,9 g |
| Kalorien | 182 |
Quelle: USDA
