Rezept für gesalzene Karamell-Brownie-Trüffel

Bevor Sie diese Schachtel Brownies herausnehmen oder ein Dutzend Zimtschnecken zu Weihnachten essen, denken Sie zweimal darüber nach. Dieses glutenfreie, kohlenhydratarme Keto-Brownie-Rezept ist möglicherweise alles, was Sie brauchen, um Ihr Verlangen nach Karamellschokolade zu stillen, ohne sich danach schuldig zu fühlen.

Der köstliche Karamellgeschmack gemischt mit dunkler Schokolade und einem Hauch Meersalz machen diese Leckereien zu Ihrem Must-Have-Dessert, wenn Sie auf Ihren Zuckerkonsum achten, aber Ihren lästigen Naschkatzen befriedigen müssen. Besonders in dieser Weihnachtszeit, wenn von allen Seiten Versuchungen auftauchen.

Tatsächlich sind zuckerarme Dessertrezepte ein wesentlicher Bestandteil jedes Gewichtserhaltungsplans. Es ist wichtig, sich ab und zu verwöhnen zu lassen, und noch wichtiger ist, dass Ihre Desserts keto-freundlich sind.

Außerdem sind diese gesalzenen Karamell-Brownie-Trüffel reich an gesundheitsfördernden Zutaten wie Mandelmehl, Kakao, Kollagen und Meersalz, und sie sind viel besser als die Zutaten, die Sie in einer im Laden gekauften Brownie-Box finden würden.

Wenn Sie das nächste Mal auf eine Schachtel Brownies stoßen, drehen Sie sie um und sehen Sie sich die Rückseite der Schachtel an. Die Zutaten können Sie überraschen, einschließlich künstlicher Aromen und Zusatzstoffe, die Ihren Blutzucker in die Höhe treiben.

Genießen Sie diese Salted Caramel Brownie Trüffel kalt oder bei Raumtemperatur und essen Sie sie wie immer ohne schlechtes Gewissen.

Diese gesalzenen Karamell-Brownie-Trüffel sind:

• Zufriedenstellend.
• Süss.
• Lecker
• Reich.

Die Hauptzutaten sind:

• Adonis Pekannussriegel.
• Harina de Almendra.
• Kakaopulver.
• Vitadulce zuckerfreier Karamellsirup.
• Meersalz.

Optionale Zutaten:

• Erdnussbutter.
• Schlagsahne.
• Zuckerfreie Schokoladenstückchen.
• Ungesüßte geschmolzene Schokolade.

3 gesundheitliche Vorteile von gesalzenen Karamell-Brownie-Trüffeln

#1: Sie können dir beim Abnehmen helfen

Wenn Sie versuchen, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren, ist es ein Muss, alternative Dessertoptionen zu finden.

Plötzlich auf Süßigkeiten zu verzichten kann ein oder zwei Wochen lang funktionieren, aber wenn Sie sich sagen, dass Sie nie wieder salzige Karamell-Brownies essen werden, stellen Sie sich auf eine Katastrophe ein. Nicht weil du schwach bist, sondern weil du ein Mensch bist.

Diese gesalzenen Karamell-Brownie-Trüffel sind ein tolles Dessert für Abnehmen.

Sie sind nicht nur zuckerarm, sondern enthalten auch einige spezifische Inhaltsstoffe, die Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme fördern können.

MCTs (Medium Chain Triglycerides) fördern nachweislich ein Gefühl der Zufriedenheit und reduzieren letztendlich die Nahrungsaufnahme.

In einer Studie konsumierte eine Gruppe übergewichtiger Männer beim Frühstück langkettige Fettsäuren oder MCTs, um zu beurteilen, wie viel sie später am Tag zu sich nahmen.

Die Ergebnisse zeigten, dass Männer, die MCTs konsumierten, zu Mittag weniger aßen, in der Annahme, dass MCTs ihren Appetit verringerten ( ¹ ).

MCTs können Ihnen auch helfen, hartnäckiges Fett um Ihren Bauch herum zu verbrennen, Fett, das mit schwerwiegenderen Problemen wie dem metabolischen Syndrom korreliert. In einer Studie erfuhr eine Gruppe von Männern, die MCT einnahmen, einen erhöhten Energieverbrauch, zusammen mit einem verringerten Bauchfett ( ² ).

#2: Sie sind reich an Vitamin E

Vitamin E ist ein Antioxidans, das heißt, es gleicht den oxidativen Stress aus, der im täglichen Leben auftritt.

Oxidativer Stress ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens und nicht immer schlecht. Tatsächlich kann sogar körperliche Bewegung oxidativen Stress in Ihrem Körper verursachen ( ³ ).

Mandeln sind eine fantastische Quelle für Vitamin E und dieses Rezept enthält Mandelmehl ( ⁴ ).

Neben seiner antioxidativen Aktivität verbessert Vitamin E auch nachweislich die Augengesundheit, unterstützt die Gehirnfunktion und kann sogar Ihr Herz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen ( ⁵ ) ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Eine Studie ergab sogar, dass Menschen mit einer höheren Vitamin-E-Zufuhr ein um 20 % geringeres Risiko für altersbedingte Makuladegeneration hatten, eine Augenerkrankung, die zu Sehverlust führt ( ⁸ ).

Gesalzene Karamell-Brownie-Trüffel

Es ist ganz natürlich, ab und zu Süßigkeiten wie Brownies und Keksteig essen zu wollen, auch wenn Sie eine ketogene Diät einhalten. Wenn Sie also das nächste Mal Lust auf einen Leckerbissen haben, stellen Sie sicher, dass Sie eine Portion dieser köstlichen No-Bake-Schokoladentrüffel zaubern.

Sie sind die perfekte Kombination zwischen einem Cake Pop und einem Stück gesalzenem Karamell-Brownie und werden Sie mit Sicherheit zufrieden und glücklich machen.

Gesalzene Karamell-Brownie-Trüffel

Probieren Sie diese Salted Caramel Brownie Truffles, eine Mischung aus dunkler Schokolade und Karamell mit einer Zubereitungszeit von nur 10 Minuten. Dieser Fudge ist besser als Brownie-Teig.

• Vorbereitungszeit: 10 minutos.
• Gesamtzeit: 10 minutos.
• Performance: 6 Trüffel.

Zutaten

• 1/2 Bar Adonis Pekannüsse.
• 3 Esslöffel Mandelmehl.
• 1 Teelöffel Kakaopulver.
• 2 Esslöffel weiche ungesalzene Butter.
• 1 Esslöffel Stevia oder Süßungsmittel deiner Wahl.
• 1/2 Teelöffel zuckerfreier Karamell- oder Vanilleextrakt.
• Meersalz.

Anweisungen

1. Nehmen Sie den Riegel aus der Verpackung und teilen Sie ihn in kleine Stücke.
2. Die Stücke auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und 3-4 Minuten auf höchster Stufe goldbraun backen.
3. Aus dem Ofen nehmen und die Stücke in eine kleine Küchenmaschine geben. Auf hoher Geschwindigkeit schlagen, bis feine Krümel entstehen und auf einen kleinen Teller geben.
4. Mandelmehl, Kakaopulver, Süßungsmittel, Karamellextrakt, Meersalz und Butter in eine kleine Schüssel geben. Mischen, bis der Teig glatt ist und die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
5. Den Teig in kleine mundgerechte Kugeln teilen. Mit den Händen glatt rollen.
6. Jeden Trüffel durch die Riegelkrümelmischung geben und auf einem Teller oder Tablett für 10 Minuten in den Kühlschrank oder Gefrierschrank legen, damit er aushärtet und vollständig fest wird. Genießen Sie sie kalt oder bei Zimmertemperatur.

Ernährung

• Portionsgröße: 1 Trüffel
• Kalorien: 94
• Fett: 9 g.
• Kohlenhydrate: 3 g (1 g netto).
• Faser: 2 g.
• Protein: 3 g.

Stichwort: Rezept für gesalzene Karamell-Brownie-Trüffel.