Keto-Zimtschnecken-French-Toast-Rezept

Wie wäre es, am Weihnachtsmorgen oder Osterbrunch mit frisch gebackenem French Toast aufzuwachen?

Jeder liebt Zimtschnecken und jeder liebt French Toast, warum also nicht beides zu einem köstlichen Frühstück kombinieren?

Dies ist das perfekte Frühstück am Sonntagmorgen für Naschkatzen oder um ein paar Freunde zu beeindrucken. Sie haben alles in nur einer Stunde gebacken, in Scheiben geschnitten und verzehrfertig.

Dieses French Toast-Rezept ist:

• Dulce.
• Wohltuend.
• Lecker
• Köstlich

Die Hauptzutaten sind:

• Adonis Walnussriegel.
• Harina de Almendra.
• Eier.

Optionale Zutaten.

• Vitadulce zuckerfreier Karamellsirup.
• Gehackte Nüsse.
• Vanilleextrakt.

3 gesundheitliche Vorteile von Cinnamon Roll French Toast

# 1: Gewichtsverlust fördern

Zucker aus Zimtschnecken French Toast zu eliminieren ist definitiv ein Schritt in die richtige Richtung zur Gewichtsreduktion. Aber dieses French Toast-Rezept bringt das Gewichtsmanagement auf eine andere Ebene.

Zutaten wie Eier, Kokosöl und Butter halten dein Makronährstoffverhältnis auf der fettigen Seite – eine sehr gute Sache. Aber Mandeln können Ihren Gewichtsverlustbemühungen einen größeren Schub verleihen.

In einer Studie mit übergewichtigen Frauen teilten die Forscher die Freiwilligen in zwei Gruppen ein. Jede Gruppe verbrauchte drei Monate lang jeden Tag die gleiche Anzahl an Kalorien, wobei eine Gruppe Mandeln zu sich nahm und die andere keine Mandeln.

Bei Messungen nach drei Monaten verlor die Mandelgruppe nicht nur mehr Gewicht, sondern sah auch signifikante Verbesserungen der Marker für das metabolische Syndrom und Herzerkrankungen ( ¹ ).

#2: sie sind entzündungshemmend

Die Entzündung es ist heute die Wurzel vieler Volkskrankheiten. Und wenn sich Ihr Körper entzündet fühlt oder an einer Entzündung leidet, ist die Ernährung die erste Anlaufstelle.

Glücklicherweise ist die Pflanzenwelt vollgepackt mit Nährstoffen und Verbindungen, die helfen können, Entzündungen zu bekämpfen und Ihren Körper zu beruhigen.

Was hat das also mit Cinnamon Roll French Toast zu tun?

Zimt ist mit entzündungshemmenden Verbindungen beladen. Als entzündungshemmendes Mittel in Ihrem Körper kann Zimt den Gehalt an entzündungsfördernden Verbindungen reduzieren, die Ihren Körper außer Kontrolle bringen.

In einer Studie verabreichten die Forscher entzündeten Mäusen Zimtextrakte und testeten die entzündungshemmende Wirkung. Sie fanden heraus, dass Zimt Entzündungswege signifikant blockiert, was zu einer signifikanten entzündungshemmenden Wirkung führt ( ² ).

#3: Augengesundheit fördern

Diskussionen über Gesundheit und Prävention konzentrieren sich im Allgemeinen auf Organe wie Herz, Leber und Nieren, aber wie sieht es mit der Augengesundheit aus?

Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, Ihre Augen gesund zu halten, und Eier sind ein fantastisches Lebensmittel zur Verbesserung der Augengesundheit, das Sie in Ihrer Diät beibehalten sollten.

Als Quelle einer breiten Palette von Nährstoffen sind Eier besonders reich an zwei Carotinoiden: Lutein und Zeaxanthin. Diese beiden Phytonährstoffe wirken als Antioxidantien und bekämpfen die Oxidation in der Netzhaut der Augen ( ³ ).

In Ihrer Netzhaut helfen diese Antioxidantien, Ihre Augen vor degenerativen Erkrankungen wie Katarakt und Makuladegeneration zu schützen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass sie nur im Gelb des Eies zu finden sind, also vergiss es, die Eiweißomeletts zu essen, die in den 90er Jahren der letzte Schrei waren ( ⁴ ).

French Toast mit Zimtschnecken

Manchmal hat man keine Lust auf Speck und Eier zum Frühstück. Vielleicht haben Sie auch keine Lust, einen Keto-Bagel zu essen.

Wenn Ihnen die Frühstücksroutine langweilig wird, ist es an der Zeit, die Dinge zu ändern.

Dieses Rezept ist voller Geschmack, aber wenn Sie etwas mehr Süße wünschen, fügen Sie etwas ungesüßten Ahornsirup hinzu. Sie können sogar ein zuckerfreies Frischkäse-Frosting herstellen, wenn Sie möchten.

Keto Zimtschnecken French Toast

Haben Sie genug von Speck mit Eiern? Ihre perfekte Option zum Frühstück oder Brunch ist ein Cinnamon Roll French Toast. Dieses köstliche French Toast-Rezept ist unerlässlich für ein anderes und leckeres Frühstück.

• Gesamtzeit: 1 Stunde.
• Performance: 12 Stücke.

Zutaten

Für das Brot:.

• ½ Tasse geschmolzene Butter.
• 2 Esslöffel geschmolzenes Kokosöl.
• 7 große Eier.
• 2½ Tassen Mandelmehl.
• 1 Teelöffel Xanthangummi.
• 2 Adonis Walnussriegel, zerbröselt.

Für das geschlagene Ei:.

• 2 Eier.
• ½ Tasse Mandelmilch.
• Eine Prise Zimt

Anweisungen

1. Den Backofen auf 190 °C / 375 °F vorheizen.
2. Eine Kastenform oder Auflaufform mit Backpapier auslegen.
3. Mischen Sie die Eier in einer mittelgroßen Schüssel bei hoher Geschwindigkeit zwei Minuten lang.
4. Mandelmehl, Xanthangummi, geschmolzenes Kokosöl und geschmolzene Butter zur Eimischung geben. Mischen Sie weiter.
5. Gießen Sie die Mischung in die Kastenform.
6. 45 Minuten goldbraun backen (oder bis ein Zahnstocher sauber herauskommt).
7. Das Brot abkühlen lassen und dann in 12 Scheiben schneiden.
8. Schlagen Sie die geschlagenen Eizutaten in einer kleinen Schüssel und tauchen Sie jede Scheibe in die Mischung, indem Sie die Scheibe drehen, sodass sie von beiden Seiten vollständig bedeckt ist.
9. In einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze den French Toast auf jeder Seite etwa 3-4 Minuten braten.

Ernährung

• Portionsgröße: 1 Stück.
• Kalorien: 252,4
• Fett: 20,5 g.
• Kohlenhydrate: 7,5 g (4 g netto).
• Faser: 3,5 g.
• Proteine: 10.04 g.

Stichwort: Keto-Zimtschnecken-French-Toast-Rezept.