Keto-Cupcake-Rezept in 2 Minuten

Haben Sie sich jemals gewünscht, Sie könnten einen Brownie, Kekse oder ein anderes Dessert backen, machen sich aber Sorgen, dass Sie alles auf einmal essen werden?

Mit diesem Keto-Tassenkuchen können Sie immer nur ein Dessert gleichzeitig backen. Sie können das Verlangen nach Naschkatzen stillen, wenn sie auftauchen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass aus einem Stück Kuchen zwei oder drei werden.

Aber nicht nur beim Backen mit Portionskontrolle fühlen Sie sich gut. Wenn Sie sich die Nährwerte ansehen, werden Sie feststellen, dass dieses Keto-Cupcake-Rezept 9 Gramm enthält Protein, 15 Gramm Fett und nur etwa 6 Gramm Netto-Kohlenhydrate.

Und das Beste daran ist, dass Sie kein erfahrener Bäcker sein oder gar einen Ofen haben müssen, um diesen kleinen Kuchen zu backen. Einfach den Teig für 90 Sekunden in die Mikrowelle stellen und Ihr Tassenkuchen ist fertig zum Genießen. Du hast es richtig ausgefüllt. Dieser Kuchen ist in einer Gesamtzeit von 2 Minuten fertig.

Wie man einen Keto-Cupcake in 2 Minuten macht

Cupcakes werden hergestellt, indem man Kuchenteig in eine Kaffeetasse gießt, auf höchster Stufe in der Mikrowelle erhitzt, normalerweise 1-2 Minuten, und abkühlen lassen.

Um Ihren Cup Cake kohlenhydratarm, zuckerfrei und glutenfrei zu machen, müssen Sie einige Zutaten in Ihrem typischen Kuchenteig ändern. Anstatt einen Kuchen mit Mehl, Zucker und geschmolzener Butter zu backen, verwendest du einen Keto-Süßstoff und kohlenhydratarmes Mehl. Obwohl viele Keto-Rezepte Mandelmehl verwenden, verwenden Sie in diesem Kuchen Kokosmehl.

Um deinen Keto-Cupcake zuzubereiten, benötigst du diese Zutaten:

1. Kokosöl.
2. Kokosnussmehl.
3. Stevia.
4. Ein großes Ei.
5. Dicke Creme (Schlagsahne).

Sie benötigen außerdem eine Tasse Kaffee, zwei Tassen und eine Mikrowelle.

Die Vorteile von Kokos

In diesem Rezept gibt es zwei Zutaten, die aus Kokosnuss gewonnen werden. Kokosmehl und Kokosöl. Beides hat sich in der Gesundheits- und Wellnessbranche durchgesetzt.

Einige gesundheitliche Vorteile von Kokosöl sind:

• Verhindert Herzkrankheiten: Mit seiner Fülle an gesättigten Fetten erhöht es das gesunde Cholesterin, die Herzgesundheit und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen, indem es LDL-Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein) in gutes Cholesterin umwandelt.
• Reduziert Entzündungen: Studien haben gezeigt, dass Entzündung es ist die Hauptursache der meisten chronischen Krankheiten. Eine Studie wurde veröffentlicht, die zeigt, dass der Gehalt an Antioxidantien in Kokosöl tatsächlich Arthritis besser behandelt als einige Medikamente ( ¹ ).
• Verbessert die Verdauung: Kokosöl hilft dem Körper bei vielen Dingen, unter anderem bei der Aufnahme fettlöslicher Vitamine wie Calcium und Magnesium. Es hilft auch der Verdauung Ihres Körpers, indem es schlechte Bakterien abtötet und die Darmgesundheit verbessert.

Keto Cup Cake in 2 Minuten

Dies ist das erste Mal, dass Sie einen ganzen Kuchen alleine essen können und sich nicht im geringsten schuldig fühlen.

Wenn Ihnen dieses Keto-Cupcake-Rezept gefällt, können Sie es gerne zubereiten. Streuen Sie einige ungesüßte Schokoladenstückchen (achten Sie darauf, die Zutatenliste sorgfältig zu überprüfen) darüber. Fügen Sie einen halben Teelöffel Kakaopulver hinzu, um einen Schokoladenkuchen zuzubereiten, oder fügen Sie etwas Mandelbutter und dunkle Schokolade hinzu, um einen Schokoladen-Erdnussbutter-Tassenkuchen zuzubereiten.

Sie sollten die ketogene Diät genießen. Sie müssen nicht auf Ihre Lieblingsspeisen oder Leckereien verzichten, sondern müssen nur ein paar Änderungen an den Zutaten vornehmen. Es gibt Dutzende und Dutzende von Keto-Rezepte. Sie sind als Ressource da, um Ihnen zu helfen, dieses süße Verlangen zu stillen, wenn Sie es brauchen.

Außerdem dauert die Zubereitung dieses Rezepts nur zwei Minuten, sodass Sie diesen Kuchen verschlingen können, bevor die anderen Rezepte kochen können.

Keto Cup Cake in 2 Minuten

Dies ist das erste Mal, dass Sie einen ganzen Kuchen essen können und sich deswegen nicht schuldig fühlen. Machen Sie diesen mikrowellenfesten Keto-Tassenkuchen in nur wenigen Minuten!

• Vorbereitungszeit: 5 minutos.
• Kochzeit: 1 Minute: 30.
• Gesamtzeit: 6 Minuten: 30.
• Performance: 1 Tasse Kuchen.
• Kategorie: Nachtisch.
• Küche: Amerikanisch.

Zutaten

• 1/2 Teelöffel Kokosöl.
• 1/4 Teelöffel Backpulver.
• 1/2 Teelöffel Weinstein.
• 1 Esslöffel Kokosmehl.
• 1 Esslöffel Stevia.
• 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver.
• 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt.
• 1 Esslöffel schwere Schlagsahne.
• 1 großes Ei, geschlagen

Anweisungen

1. In einer Keramiktasse das Kokosöl etwa 20 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen, bis es geschmolzen ist.
2. In einer kleinen Schüssel die trockenen Zutaten mischen und schlagen, bis alles gut vermischt ist.
3. Die feuchten Zutaten in eine separate kleine Schüssel geben und gut verrühren.
4. Geben Sie die nassen Zutaten in die Schüssel mit trockenen Zutaten und schlagen Sie, bis alle Zutaten eingearbeitet sind.
5. Mikrowelle in 30-Sekunden-Sequenzen für insgesamt etwa 90 Sekunden. Die Gesamtzeit kann je nach Leistung Ihrer Mikrowelle variieren.
6. Lassen Sie den Kuchen etwas abkühlen, bevor Sie ihn genießen.

Ernährung

• Portionsgröße: 1 Tasse Kuchen.
• Kalorien: 207
• Fett: 15,5 g.
• Kohlenhydrate: 24,3 g (Netto-Kohlenhydrate: 6,6 g).
• Protein: 9.2 g.

Stichwort: Keto Cup Cake Rezept.