Sind Paranüsse Keto?

Respuesta: Paranüsse sind eine der Keto-Nüsse, die Sie finden können.

Paranüsse gehören zu den Nüsse die meisten keto-kompatibel da draußen zusammen mit ihrem "Schwestern" das Pekannüsse und Macadamianüsse. Sie haben etwas mehr Kohlenhydrate als diese 2, da sie beide etwa 2.4 g pro 55 g Portion enthalten, während Paranüsse 2.8 g enthalten. Aber dennoch sind sie völlig ketogen und sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit.

Paranüsse sind ein sehr energiereiches und sehr nahrhaftes Lebensmittel, das reich an einfach ungesättigten Fettsäuren ist, die für die Gesundheit sehr vorteilhaft sind. Es hat eine große Menge an Linolsäure (Omega-6) und Ölsäure (Omega-9) und enthält auch Lektin. Welches ist ein Lipid, das bei der Verdauung der Tribünen hilft. Ihre braune Haut enthält viele Flavonoide, die entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben.

Wie die meisten Keto-kompatible NüsseSie haben eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Mit fast 3000 mcg Selen pro 100 g sind Paranüsse das Lebensmittel mit dem höchsten Selengehalt sowohl pflanzlichen als auch tierischen Ursprungs. Sie haben auch eine große Menge an Magnesium, Kalium, Phosphor, Kalzium, Eisen und Zink.

In Bezug auf Vitamine ist der hohe Gehalt an Vitamin E hervorzuheben, das eine große Rolle für die Gesundheit des Immunsystems spielt und eine antioxidative Wirkung gegen freie Radikale hat. Darüber hinaus enthält es andere Vitamine wie B1, B2, B3, B5 und B9 und etwas Vitamin C. Allerdings in geringeren Mengen.

All dies macht Paranüsse dazu, die Gesundheit der Schilddrüse zu verbessern, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen und den Cholesterinspiegel zu senken. Ohne Zweifel einer der besten Nüsse die Sie essen können und vollständig ketokompatibel sind.

Nährwertinformation

Portionsgröße: 50 g