Ist Mangold Keto?

Respuesta: Mangold ist arm an Netto-Kohlenhydraten und als grünes Blattgemüse können Sie es in Ihrer ketogenen Ernährung haben.

Mangold ist eines der ketogensten Gemüsesorten, die Sie finden können. Als gutes grünes Blattgemüse sind sie wirklich kohlenhydratarm. Jede 100g Portion Mangold enthält insgesamt 2.14g Netto-Kohlenhydrate. Niveaus niedriger als die von Spinat. Was auch ein sehr ketogenes und gesundes Gemüse ist.

Mangold ist eine wahre Nährmaschine. Sie sind so nützlich, dass wir mit all dem Guten, das sie Ihnen bringen, ein ganzes Buch schreiben könnten. Sie haben eine große Menge an Vitamin K, das ist sehr wohltuend für dein Herz. Neben Phosphor, Kalium, Magnesium, Eisen, Kalzium, Natrium usw. usw. Eine große Auswahl an Mineralien und Nährstoffen, die Ihr Körper braucht. Neben Vitamin K enthält es auch Vitamin B6, B12, A, E und D.

Wenn wir dem Mangold einen Fehler vorwerfen können, dann, wenn sie vielleicht wenig Geschmack haben. Aber das ist kein Problem. Du musst nur hinzufügen Käse o Speck sowie Sauerrahm das wird Ihnen helfen, den Geschmack von Mangold zu verbessern. Mit diesem Rezept von kannst du mit ihnen ein unglaubliches und nahrhaftes Frühstück zubereiten Mangold-Rührei mit Speck oder mit ein bisschen Ei und Roquefort-Käse haben Sie ein weiteres ausgezeichnetes Rezept für Keto-Mangold- und Käsehäppchen. Sie sind auch sehr hilfreich um gut in den Tag zu starten Keto-Mangold und Brokkoli-Quiche. Wie Sie sehen, haben Sie viele Möglichkeiten, den Geschmack dieses Keto-Gemüses zu verbessern und von seiner unglaublichen Menge an Nährstoffen zu profitieren.

Sie sind auch sehr leicht zu finden, da sie in der Saison frisch verkauft werden, aber auch tiefgefroren in den meisten Supermärkten zu finden sind. Das macht sie sehr einfach zu konsumieren und zu kochen. Immer griffbereit und verfügbar.

Nährwertinformation

Portionsgröße: 100 g

Quelle: USDA