Respuesta: Bofrost Blumenkohlreis nach asiatischer Art hat einige Kohlenhydrate, aber Sie können sie während der ketogenen Diät in Maßen einnehmen.
Eine der Alternativen zu Reis am weitesten verbreitet und verwendet innerhalb der ketogenen Ernährung ist die Blumenkohl Reis. Es ist ganz einfach, wenn Sie die haben geeignetes Gerät (siehe unten), mit dem der Blumenkohl zu Reis gemahlen wird. Aber wie wir bereits wissen, lässt uns dieses geschäftige Leben manchmal nicht einmal Zeit zum Essen. Es schadet also nie, schnelle Alternativen zum Essen zu haben, ohne die Keto-Diät auszulassen.
La Blumenkohl selbst ist ein vollständig Keto-Gemüse. 100 g Blumenkohl haben etwa 3 g Kohlenhydrate. Wir können es also problemlos während der Keto-Diät konsumieren. Auch in großen Mengen. Also das Blumenkohlreis nach asiatischer Art Bofrost Es wird uns von großem Nutzen sein, die zu ersetzen Reis traditionell in unseren Gerichten, ohne dafür unseren geliebten Ketosezustand zu gefährden. Mit insgesamt 4.8 g Kohlenhydraten pro 100 g Portion ist es, wie wir sehen können, eine großartige Beilage und vollständig ketokompatibel.
Seien Sie vorsichtig, dieser Blumenkohlreis nach asiatischer Art von Bofrost ist nicht einfach Blumenkohl gerieben, bis es die Textur von Reis erreicht. Neben Blumenkohl enthält er noch weitere Zutaten wie Erbsen, Karotte y Zwiebel. Aus diesem Grund ist sein Kohlenhydratgehalt im Vergleich zu Blumenkohl etwas höher, als Sie es erwarten würden. Er trägt auch einige Honig y Sonnenblumenöl. Die wirklich nicht ketokompatibel sind. Aber nimm etwas winzige Mengen und dass sie kein Problem darstellen sollten. So können Sie es als Beilage zu Ihrem Lieblingsfleisch als Guten verwenden Rindersteaks oder verwenden Sie es als Basis für die Zubereitung von Reisgerichten.
Wie macht man seinen eigenen Keto-Blumenkohl- oder Brokkoli-Reis?
Wenn Sie jedoch die geringe Menge an Nicht-Keto-Zutaten nicht überzeugt, können Sie den Keto-Blumenkohlreis jederzeit selbst zubereiten. Dazu benötigen Sie nur eine spezielle Mühle, mit der Sie den Blumenkohl zu Reis verarbeiten können. Hier stellen wir die gängigste Maschine für diese Zwecke vor. Mit dem Sie sowohl mit Blumenkohl als auch mit Brokkoli Ihren eigenen Reis zubereiten können und so Zeit und Geld sparen.
- Sehr einfach, sicher und macht Spaß; Zerdrücken Sie den Brokkoli oder Blumenkohl, um Ihren Gerichten mehr Grün zu verleihen
- Brokkoli und Blumenkohl so mischen, dass sie wie Reiskörner aussehen; Sie können die Größe der Körner selbst steuern
- Perfekt für glutenfreie oder kohlenhydratarme Diäten
- Mit diesen beiden Gemüsesorten können Sie eine Vielzahl kreativer und unterschiedlicher Rezepte zubereiten: Kubanischer Kohl, Pizzateig ...
Keto-Reis Vergleichstabelle
Portionsgröße: 100 g
| Name | Kohlenhydrate pro Portion | Es ist Keto |
|---|---|---|
| Bofrost Brokkoli Reis | 2.8 g |  Si |
| Blumenkohlreis nach asiatischer Art Bofrost | 4.8 g | Si |
| Stir Fry mit Bofrost Blumenkohlreis | 4.6 g | Si |
| La Sirena Blumenkohlreis | 3.1 g | Si |
| Konjak-Reis | 0 g |  Si |
Nährwertinformation
Portionsgröße: 100 g
| Name | Wert |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 4.8 g |
| Fett | 1.4 g |
| Protein | 1.9 g |
| Fibra | 0 g |
| Kalorien | 45 kcal |
